Как спать 7-8 часов и чувствовать себя отлично?

Рецепт очень простой и проверенный -

1) Спите 5-6 часов,

2) Просыпаетесь

3) Ложитесь спать дальше на 3-4 часа

= высыпаетесь

Спать надо столько, сколько требуется организму.

В противном случае нервный срыв через определенное время (у всех по разному) вам обеспечен. Возможны и более серьезные психические расстройства, которые поправить сможет только психотерапевт.

P.S. Судя по вашим топикам, он может вам понадобиться довольно скоро 🤪 Шучу, без обид :p

Had, ложись по раньше, будешь лучше высыпаться.

на счет кофе в старт посте это что, опечатка или стеб? 2 (ДВЕ) чашки? ДВЕ?!?!

чтобы спать по 4-5 часов и работать головой несколько дней подряд

надо не 2, а 7-8 чажек в день и можно в конце усугубить энергетиком и поливитаминами в удвоенной дозе, ну и чифиром,

можно также добавить настойки Элеутерококк и женьшеня,

т.к. организм быстро привыкае к кофе и перестает реагировать.

А вообще когда аврал и дидлайн да еще ночь то приходится переходить на 1 чажку каждый 30 мин,

сколько за сутки сами посчитаете :)

P/S сердце держит запросто, в юности занимался лыжами.

Хотя если турка у топик стратера емкостью 1 литр то да, вроде 2х должно хватать :)

Мне врач советовал не позднее 11 ложиться. Ну вставать соответственно тогда, когда выспишься... Я никак не могу в таком режиме долго жить, мне не комфортно в таком режиме. Для меня самый оптимальный график - отбой в 1-3 ночи, подъем - в 11-13 дня :)

Только с моим последним периодом пьянства и излишеств режим сбил окончательно, не войти в ритм нормальный :)

До того момента, когда вас "тряхонет"... 🤣

Если можете спать днем, то хвтатит часок подремать после обеда и снова огурец.

Сам пробовал так, состояние отличное после короткого дневного сна. Но для этого нужно уставать похоже :), с утра плавание и велик.

Послеобеденный сон - благотворно влияет на здоровье. 20-30 минут вполне достаточно :)

Да причем сил после него, как будто целую ночь проспал.

я вот днем не могу спать, то есть могу, но если голова в возбужденном состоянии мыслями по работе, то фиг заснешь, а если заснешь, про проснешься с больной мутной головой и вторая половина дня пропала... Имхо если уж вошел в рабочий режим и пашешь то посредине дня прерываться это что-то не то... МОзг не мышцы, а мифы про дневной сон пошли от бездельников из сборной по футболу, это они утром потренились и в кроватку до обеда, потом вечерком еще попинали мячик и опять спать :) Так у них дневной сон для ног а не для головы.

Конечно, если по 8 чашек кофе заварного в день хлебать еще и с энергетиками, как вы писали выше, то и ночью можно не заснуть 🤪

И да, так же как и ТС вам, обеспечены нервные расстройства от такого количества стимуляторов :) Ну рано или поздно :)