- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
В 2023 году Одноклассники пресекли более 9 млн подозрительных входов в учетные записи
И выявили более 7 млн подозрительных пользователей
Оксана Мамчуева
Проходить пешком не менее 5 км в день, лучше 10. Ложиться не позже 22 часов. Душ не реже одного раза в сутки.
Lupus, боюсь просто любых гормональных препаратов.
Говорят, от них сиськи растут и пиписька уменьшается :)
Проходить пешком не менее 5 км в день, лучше 10. Ложиться не позже 22 часов. Душ не реже одного раза в сутки.
Все есть :)
Сегодня ровно 5 км прошел :)
Увидел тему, обрадовался - думал, тут и мою проблему вспомнят.
Короче, кто какие средства знает, чтоб спать меньше, но высыпаться?
Ложусь в 12 всегда, чуть позже. Встаю в 7.00. Спать ложусь - еще не хочу, могу еще посидеть, но заставляю себя, ибо утром не могу встать. Мне реально мало 7 часов, наверстываю в выходные - с субботы на воскресенье сплю не меньше 12 :)
Но мне нужно сидеть больше - работы очень много. Очень даже много, и откладывать ее нельзя.
И так, что нужно делать, чтобы высыпаться за меньшее количество часов?
И так, что нужно делать, чтобы высыпаться за меньшее количество часов?
И мне очень интересно. Присоединяюсь к вопросу.
Вставать утром - просто мучение...
Сыроеды скажут "жрать надо правильно и мочу пить".
Решил аналогичную проблему только тем, что создал себе такие условия, чтобы ложится спать когда хочется, и просыпаться когда хочется. До этого всю жизнь мучился, ничего не помогало.
всё ж легко, если не засыпается - заточить чего нибудь, если плохо просыпается - дернуть кофе.
хуже когда времени просто не хватает на всё.
И так, что нужно делать, чтобы высыпаться за меньшее количество часов?
Надо повысить качество сна, вот и все. Глубину, так сказать.
Совмещая внешние средства, как то -прогулка перед сном, теплый душ, расслабляющая музыка, чтение, и т.п, и внутренние-
Аутогенная тренировка, упражнения Норбекова, Алиева, Шлахтера.
Подобрать для себя нечто более действенное, чем считание овец...
Но мне нужно сидеть больше - работы очень много. Очень даже много, и откладывать ее нельзя.
И так, что нужно делать, чтобы высыпаться за меньшее количество часов?
Лишать себя сна ради большего количества проделываемой работы - значит, ухудшать её качество и свою продуктивность. Лучше заняться тайм-менеджментом и научиться грамотно планировать своё время. Выигарть можно значительно больше. И лишнее время использовать для сна.
Хороший способ - отказаться от общения на форумах, соцсетях и т.п. :)
Насчёт мелатонина (он продается под тм "Мелаксен"), смущает что в США это средство продается как БАД, а у нас как лекарство. Эффективность его, на мой взгляд, не слишком велика. Сам пробовал, ничего особенного не заметил.