Как спать 7-8 часов и чувствовать себя отлично?

6uoncuxo3
На сайте с 05.11.2008
Offline
202
#41
lexter:
Рецепт очень простой и проверенный -
1) Спите 5-6 часов,
2) Просыпаетесь
3) Ложитесь спать дальше на 3-4 часа
= высыпаетесь

Ха! Так вот почему я на выходных высыпаюсь. :D

We all live in a sick world, where hatred is a weapon, and freedom - a dream. © На небе — Бог, на земле — Россия. © Сербская поговорка.
87793
На сайте с 12.09.2009
Offline
661
#42

И к этой табличке

ya_sinoptik:


Человеку в сутки надо набирать 12 часов в сумме по этой шкале.

- а точнее, к тем, кто её воспринимает, тот же ехидный вопрос: "с такого-то часа до такого-то" - по какому времени? 😂

Наше дело правое - не мешать левому!
M
На сайте с 18.05.2009
Offline
108
#43

Все эти таблицы - ерунда имхо (надо же врачам как-то денежки зарабатывать). По жизни спал в самых разных режимах и конфигурациях. Разницы между "8.00-14.00" и "12.00-7.00" не ощутил никакой... Глубина и качество сна зависит от степени утомления, образа жизни общего, питания, стресса и прочего..а когда ты ложишься - пофиг, организм подстраивается под любой распорядок

seocore
На сайте с 25.09.2006
Offline
143
#44
m0ntag:
пофиг, организм подстраивается под любой распорядок

И еще вопрос, по какому часовому поясу примерять эти таблицы, а то если на то уж пошло, то американцы, в основном, вообще днем спят по МСК. 🍿

Инструменты для веб-мастера: кластеризатор СЯ (https://goo.gl/MQWfqO), все запросы конкурента (https://goo.gl/hd5uHS), дешевые XML-лимиты (https://goo.gl/aDZbPI)
Had
На сайте с 01.04.2014
Offline
504
Had
#45

Один умный человек сказал "Нельзя залить в трёхлитровую банку 4 литра воды". Походу это и касается этой темы. Хочешь быть бодрым спи сколько требуется и ничего другого тебе не поможет.

---------- Добавлено 04.03.2016 в 21:57 ----------

Сегодня запал 5 с половиной часов, бы как вяленный. Потом днём ещё поспал часа 3 и вот бодрячком, итого около 9 часов спал в сумме.

█ ННП █ Самый надёжный и недорогой хостинг в России - https://clck.ru/MDrmD
texter
На сайте с 06.01.2007
Offline
166
#46

У всех свой оптимальный график сна, который связан не с количеством часом или временем суток, а с условиями жизни в данный момент и состоянием организма.

Иногда 12 часов поспать нормально, иногда 3 достаточно.

A
На сайте с 12.12.2008
Offline
196
#47

у меня только на выходных есть возможность поспать 7-8 часов. И тогда я чувствую себя отлично. В будни, максиму 6 часов. Еле до пятницы дотягиваю..

Вечные ссылки (/ru/forum/962266) на моих сайтах.
Z0
На сайте с 03.09.2009
Offline
733
#48
texter:
У всех свой оптимальный график сна, который связан не с количеством часом или временем суток, а с условиями жизни в данный момент и состоянием организма.
Иногда 12 часов поспать нормально, иногда 3 достаточно.

Я вон проспал 24 часа только что, с перерывами на поесть 🤪 Всю неделю спал кое как и пьянствовал :p

A
На сайте с 12.12.2008
Offline
196
#49
ziliboba0213:
Я вон проспал 24 часа только что, с перерывами на поесть 🤪 Всю неделю спал кое как и пьянствовал :p

не путайте сон здорового человека и алкоголика

Z0
На сайте с 03.09.2009
Offline
733
#50
ardova:
не путайте сон здорового человека и алкоголика

Спасибо за комплимент 🤣

Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий