Как спать 7-8 часов и чувствовать себя отлично?

Ха! Так вот почему я на выходных высыпаюсь. :D

И к этой табличке

ya_sinoptik:


Человеку в сутки надо набирать 12 часов в сумме по этой шкале.

- а точнее, к тем, кто её воспринимает, тот же ехидный вопрос: "с такого-то часа до такого-то" - по какому времени? 😂

Все эти таблицы - ерунда имхо (надо же врачам как-то денежки зарабатывать). По жизни спал в самых разных режимах и конфигурациях. Разницы между "8.00-14.00" и "12.00-7.00" не ощутил никакой... Глубина и качество сна зависит от степени утомления, образа жизни общего, питания, стресса и прочего..а когда ты ложишься - пофиг, организм подстраивается под любой распорядок

И еще вопрос, по какому часовому поясу примерять эти таблицы, а то если на то уж пошло, то американцы, в основном, вообще днем спят по МСК. 🍿

Один умный человек сказал "Нельзя залить в трёхлитровую банку 4 литра воды". Походу это и касается этой темы. Хочешь быть бодрым спи сколько требуется и ничего другого тебе не поможет.

---------- Добавлено 04.03.2016 в 21:57 ----------

Сегодня запал 5 с половиной часов, бы как вяленный. Потом днём ещё поспал часа 3 и вот бодрячком, итого около 9 часов спал в сумме.

У всех свой оптимальный график сна, который связан не с количеством часом или временем суток, а с условиями жизни в данный момент и состоянием организма.

Иногда 12 часов поспать нормально, иногда 3 достаточно.

у меня только на выходных есть возможность поспать 7-8 часов. И тогда я чувствую себя отлично. В будни, максиму 6 часов. Еле до пятницы дотягиваю..

Я вон проспал 24 часа только что, с перерывами на поесть 🤪 Всю неделю спал кое как и пьянствовал :p

не путайте сон здорового человека и алкоголика

Спасибо за комплимент 🤣