Есть кто с ВСД ?

jcrush, так все физические недомогания скорее всего с головы идут. Просто сбой в работе вегетативной системы.

Опыт есть, достаточно большой. По пунктам:

1) ПА бывают разной степень от слабой до очень сильной. У меня очень сильной было штуки 3, последняя когда проснулся в горящем доме.

2) Сопутствующих признаков много: увеличение давления, шум в ушах, покачивание, проваливание, страх, ком в горле, тяжело дышать, глупые мысли и т.д. Набор симптомов зависит от степени ПА.

3) ВСД очень сильно делает хуже мнительность человека. Если человек не мнительный, то ВСД переносит легче. Я достаточно мнительный человек.

4) Насчет лечения: тут строго индивидуально, насчет спорта, как обычно, бред, это не универсальный способ, многим от этого все равно плохо. Выберите, что подходит именно вам.

5) Что подходит мне: не курит, не пить кофе, не нервничать, строгий режим сна, не смотреть ужастиков и прочей дряни, влияющих на психику.

6) ВСД не лечится, а снимается симптомы пока вы пьете транквилизаторы. Ни в коем случае не садиться, все они прививают привыкание, потом не слезете и угробите печень.

7) Как остановить ПА? Только один способ: контроль своего разума, т.е. контролировать то, что думаешь. Кому-то помогает мидитация, я редко начал ходить в церковь, мне всегда лучше становится. Но не так что "помидитирую и станет лучше". Это долгий процесс и нужно желание.

8) При появлении ПА самое главное ее остановить в зародыше, если не остановишь, то она молниеносно разрастется и остановить может только сильный транквилизатор. Старайтесь вообще ни думать при начале ПА. Не переводить мысли, а именно не думать, вообще. Мне помогает.

9) Истории больного с ПА начинается с первой атаки. Главное про нее забыть. И ни к коем случае не думать "пойду в метро станет плохо, пойду в магазин, станет плохо".

Вот как-то так. Описал свой опыт.

Ууууу, как запустили-то... ))

У меня дочке 25 лет. Года 4 назад начались ПА (удушье и все прелести, скорую вызывали). Очень испугались, решили обследоваться и пролечиться. К счастью, нам попался хороший психотерапевт, который нас не сплавлял в психдиспансер, а назначил адекватное лечение. 10 уколов кортексина и витаминов и около месяца приема антидепрессантов и забыли про все симптомы всд. Года на три хватило абсолютно нормальной счастливой жизни. Сейчас вот опять первые признаки появились. Правда до ПА не доходит, но дочка уже чувствует некоторую раздражительность и т.д. Как нам объяснида врач (объективно толковая), нужно не бросать лечение, и все потом будет хорошо.

Я как бы и сама боюсь привыкания к лекарствам, но жить и бояться выйти на улицу - тоже не выход. Не знаю, правильно ли делаем, но по-другому не получилось, а мучиться не хочется.

Полностью можно вылечить можно только самоконтролем, вот только путь это не легкий и не быстрый в сравнении в таблетками.

Весело тут у вас

Хочешь попробовать? Весело не будет...

Что бы справиться с паническими атаками начал дышать 15 минут в день перед сном под звуки дождя - 5 сек глубокий вдох носом, 7 сек выдох ртом. Сейчас уже могу выдыхать и по 15-20 сек и вдыхаю глубже, очень успокаивает и расслабляет тело. ПА пропали, бонусом разработал легкие, надо будет попробовать грелку лопнуть😂 Плюс отказ от курения, алкоголя, правильное питание и железо, очень важно больше вне помещения находиться, гулять.

/ru/forum/comment/13787902;postcount=35

Нытикам подходит ныть о проблеме, а не бороться с ней. Спорт - это не волшебная пилюля и в 100% не поможет, но не надо думать, что вам хреновее всех и случай особенный.

И тут мы опять приходим к спорту, называя, его бредом. Хорошая регулярная тренировка, разгружает голову получше бутылки "Столичной"

психика тянется за физикой и наоборот