Есть кто с ВСД ?

Забыла сказать, мы и так не пьем и не курим, так что и бросать не надо. Но вот проблема все равно есть.

---------- Добавлено 22.06.2015 в 08:18 ----------

Этот диагноз есть по меньшей мере у половины населения, но по-разному выражается и в разной степени. Не всегда получается с ним самостоятельно справиться.

Да я понимаю. Только вот как мне кажется, проявлениями этого диагноза могут быть вполне конкретные отдельные заболевания. Просто врачи не парятся.

IRINABU - для быстрого восстановления нормального ритма сердцебиения, эффективно работает погружение лица в холодную воду.

Если нет возможности этого сделать, необходимо как можно глубже вдохнуть через нос, и как можно дольше (через силу) задерживать дыхание. Делать несколько раз, с небольшими перерывами

Лично мне в большинстве случаев сие помогало

Естественно, в первую очередь нужно избавить голову от дурных мыслей, а то эффекта от игры с легкими будет мало

Про "лицо в холодную воду" первый раз слышу. На счет как можно глубже вдохнуть - спорно. Насколько я поняла, нужно, наоборот, чтобы меньше кислорода поступало, а в организме повысилась концентрация со2. По этому принципу и мне помогает давление снижать и засыпать, в общем успокаиваться.

---------- Добавлено 22.06.2015 в 09:53 ----------

Врачи ведь тоже не всесильны. Мы посдавали все анализы, которые только возможно в нашем городе (областной центр). Вроде бы больше никак нельзя обследоваться. Правда, врач нам сказала, что чего-то там не хватает, пыталась объяснить, мы мало что из этого поняли. В общем, сейчас колемся и пьем таблетки - пообещали, что вылечат)

Кислород тут не при делах. Расслабляющая психотехника. В момент, когда дыхание прорывается, мозг отдает команду на общее расслабление.

По аналогии:

1. Гирю возьмите и удерживайте на вытянутой руке сколько сможете. В момент, когда уроните руку, словите общий расслабон. Или что-то подобное с напряжением мышц, упереться куда-то и давить до отказа. В момент отказа будет общее падение тонуса.

2. Если нет возможности по ситуации, а визуализируете хорошо, то картинка типа выезда на встречку в лоб с Камазом с уходом в последний момент. Эффект похожий. В реале не стоит, хотя эффект будет мощный. :) Думаю, принцип подобных техник понятен. Экспериментируйте.

P.S. Масштабы явления на Серче впечатляют. :(

Вы, получается, сводите все к расслаблению. Методик расслабления много, и необязательно гири тягать). А тут работает именно дыхательная техника, а не только простое расслабление, хотя она и помогает расслабиться тоже.

IRINABU - при задержке дыхания на глубоком выдохе, может резко закружится голова, что скорее всего опять спровоцирует у многих приступ паники

А сколько человек просто не заходит в эту ветку. А сколько просто не хотят вступать в диалог...

Голова, скорее, закружится при глубоком вдохе и задержке дыхания на нем, а не на выдохе. И нужно, конечно, постепенно учиться. Ну это такое - кому что помогает. Мне вообще это все лотерею напоминает - тыкаемся наугад в надежде, что когда-нибудь что-то поможет. Поэтому вот и решили лечиться как положено. Пусть таблетки, только не это ужасное состояние, когда кажется, что все, конец пришел. А потом ждешь, что в любой момент это может повториться. Когда у нас были эти ПА, дочка вообще боялась из дома выходить, а сейчас живет и радуется жизни.

Та не, просто объяснил эффект, который описал ArtVist. :) Про дыхательные техники в курсе от холотропного дыхания Грофа до тюремных развлекух. Фигня это все. :)

Можно обе сонные пережать челу, кровоснабжение мозга прекратится и через минут 15 он расслабится навсегда. 😂

Радикальный подход, но наверное действенный☝