- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
Что делать, если ваша email-рассылка попала в спам
10 распространенных причин и решений
Екатерина Ткаченко
VK приобрела 70% в структуре компании-разработчика red_mad_robot
Которая участвовала в создании RuStore
Оксана Мамчуева
тоже уже 4 неделю пытаюсь диетничать, ну и активно тренируюсь 5-6 раз в неделю (маунтинбайк 6-20км, кросс 4-9км, турники-брусья-штанга), пока процесс не очень идет, минус 3кг, на этой неделе включил "не есть после 6 вечера", посмотрим по итогу...самочувствие хорошее
вообще выгляжу довольно атлетично, хочу просушиться и кубики ,но для кубиков надо еще минус 10кг минимум
...а потом на Ибицу 😂
ну вы только не заливайте в уши. ходить тоже надо в темпе вальса, чтобы что то ушло. а так бестолку это все. что решат 200 килокалорий? ничего.
Я правильно понимаю, что за последние лет 5 вы не проходили более 3 км за раз?
Вчера пошёл на дистанцию 5 км по дамбе. Непредусмотрительно. Без головного убора, а в тени жара оказалась до 39 градусов. И ведь не свернёшь на пол пути. Справа канал, от которого почему-то несло жаром, слева пром/бомже-зона, куда сворачивать смысла нет, нету там оазисов, всё в бетоне, битом кирпиче и песке. Реально возникла диллема: идёшь быстрее — начинаешь вспоминать, где находится сердце. Идёшь медленнее — можешь тупо упасть от перегрева, не дойдя до цивилизации. Тенька почти нет от небольших кустиков, и толку от него 0, если от бетона пышет как от банной печи.
Граждане толстяки, я худощавый, и для меня это было испытанием. Подозреваю, что вы бы просто не дошли. Так что не надо теоретизировать про калории.
Напишу свои дела. В начале топика писал, что сбросил со 100 до 87. Теперь сбросил с 87 до 80 :) С 87 до 80 худеть было тяжелее ибо Поста нет, пиво пью много 🍿 Ну и чем меньше вес, тем тяжелее сбрасывать :) Пользовался советом /ru/forum/comment/13543245 🍿
С моим ростом в 172 думаю надо до 176-178 догнать и заняться плаванием :) Ща слишком толстый для этого, боюсь за сердечко :)
Граждане толстяки, я худощавый, и для меня это было испытанием. Подозреваю, что вы бы просто не дошли. Так что не надо теоретизировать про калории.
казалось бы при чем тут калории и тепловой удар? :D
Троллите. Не надо выдёргивать из контекста. Я написал, что нужно идти быстрее, а хренушки, не разгонишься, сердце-то выпрыгивает. В бане попробуйте аэробику, тоже не на долго хватит.
Вот так и топаешь в заданном ритме, балансируя, истекая пОтом.
Вот так и топаешь в заданном ритме, балансируя, истекая пОтом.
и топайте дальше - надрывайте сердце. я лучше мяска поем.
И правильно, что гулять, вообще никакого эффекта 😂
Нормально ходьба с бегом вес убирает, правда, я больше на тренажерах. Ну или на даче с лопатой под солнцем - очень неплохо жирок сжигает :D
Ходьба полезна для здоровья, особенно мужикам. А вес в первую очередь убирает правильное питание. Ну и спорт можно подключить, но без правильного питания и он не поможет.