- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
VK приобрела 70% в структуре компании-разработчика red_mad_robot
Которая участвовала в создании RuStore
Оксана Мамчуева
Переиграть и победить: как анализировать конкурентов для продвижения сайта
С помощью Ahrefs
Александр Шестаков
mihan, тебе поберечься надо, ЗОЖ и все такое -)
вчера на караванную заезжал, Феть. тебе привет.
ну 5 лет - это не быстро -)
Да, но Пореченков поддерживает более менее спортивный образ жизни. Просто уменьшил интенсивность тренировки и слез с курса.
netwind - как ты меня заколебал уже. Я повторю при всех присутствующих - я НЕ использую химию и никогда не использовал. Только спортивное питание. Вот тебе полный список, чтобы ты отвязался:
1) BCAA
2) Предтреники:
или
3) Креатин
4) Протеин
и
5) Витамины
6) Глютамин на ночь
7) еще жидкие аминки во время тренировки
Это все. Более того, еще в феврале прошлого года я опасался, что протеин это химия. Пока не почитал спортвики и что за что там отвечает.
Если тебе и этого недостаточно - без проблем. Берем гаранта, ты ему вносишь аванс 5000$ мне на мороженое, а я 5000 для подтверждения, что не балабол, затем я сдаю любые анализы на ту химию, что ты себе представляешь и, когда приходят результаты я становлюсь богаче на 5к.
Если устраивает - начнем. Если нет - принеси извинения.
Spartaco, ну и как я буду спорить с химозником, если я не знаю каким образом вы там все скрываете ? просто возьми и подготовь хотя бы 5 человек по своей методике за год - заработаешь намного больше. Серьезно, почему ты этим не зарабатываешь ? Ведь все же так просто, безопасно и доступно каждому !
Более того, еще в феврале прошлого года я опасался, что протеин это химия. Пока не почитал спортвики и что за что там отвечает.
уй какая милая показная наивность. я оценил.
ну о чем с тобой можно говорить тогда? Если ты нихрена не понимаешь в этом, а вносишь свое "авторитетное" мнение - то грош тебе цена. Ты в зал-то хоть ходишь?
а насчет подготовки - все в процессе. Скоро запущу и сайт и канал на ютубе. На все нужно время и деньги.
Spartaco, да. Но в моем зале никто такой наглости не имеет.
Просто пообщаются вполголоса, обсуждают у кого что от какого препарата вылезло и все.
netwind какой наглости? Ты уймешься или нет? У меня до тренажерного зала была отличная подготовка в других видах спорта (КМС по кикбоксингу), у меня отец занимался штангой, был тренером, мне повезло с его генетикой в конце концов.
Но нет, всегда найдется мудак, который нихрена не делает и считает всех, кто больше него - химиками.
Подними задницу и начни заниматься. Может быть тогда дойдет - что это очень много труда и сил и времени и денег и желания.
seolink74 - питание на глаз. 6 дней в неделю низкоуглеводка (только молоко и часть углей из комплексного протеина + несколько ягод в коктейле), воскресенье загрузка. Но думаю, это воскресенье будет последним праздником желудка на ближайший месяц ).
Молочка держит воду.. но в общем это не проблема
Жиры если на массе будете считать 0.5 гр на 1 кг веса(или 15-20% от суточной калорийности) То потом не нужно будет сушиться.
Обязательно рыбий жир+оливковое и льяное масло.
Я стараюсь придерживаться такой жировой корзины
15-20 гр из низкожирного источника белка(треска/куриная грудка)
одна столовая ложка льняного масла(примерно 7 гр)
одна столовая ложка оливкового масла(примерно 7 гр)
рыбий жир 6 капсул(6 гр)
Причина ожирения на массе отсутствие учета съедаемого жира(коль-ва и качества)
Если Вы так серьезно затариваетесь спортпитом то киньте свой взгляд на качественный жир.
У меня всегда ровным фоном идет белок(180 гр) и жиры(40 гр) углеводы (300-350 гр)
Ну и классика .. нужно худеть - поднимаем белок до 3-х гр на 1 кг(270 гр) веса чуть режем жиры(в моем случае до 30 гр) и режем углеводы до 150-200 гр. (итого 2000 кКал)
Нужно быстрей? Режем угли до 70-100 гр... Для этого уже нужны периодические загрузки углеводами(раз 4-5дней) для того что бы метаболизм не затормозился.
Нужно еще быстрей? Добавляем 30 мин кардио и тренировки и стимуляторы бета рецепторов..(стандартный набор жиросжигателей типа Lipo 6X)
я вообще слышал про жировую диету. Попробую осенью на льняном масле посидеть. Если продолжать безуглеводку + 200-300 грамм льняного масла в сутки - то это жуткое количество энергии. В общем - не проверю - не узнаю. А за жирами вроде слежу
Spartaco, никто не имеет наглости утверждать, что можно заниматься 5 раз в неделю пампиноговым тренингом на бицульку натурально и что-то вырастет.
Пацаны хотят выглядеть здорово - пацаны употребляют - пацаны приседают. Ну поноют там насчет давления или прыщей, но все за свою цену дается.
Даже если поверить тебе, какой смысл тренировать и создавать канал? Что ты сможешь нового донести на ютуб, если у большинства людей ничего не получится даже с таким количеством спортпита и тренировками? Чем будешь отличаться от остальных химозных чудо-тренеров с ютуба?