Как я сбросил 7 кг жира за 2,5 месяца - 4 серия

вобще то 20% считается нормой. 15 и ниже - это уже сушка у спортсменов перед соревнованиями.

беру сковородку в икее за 500 руб или 600. хватает на год -) тефлон.

Кому как. Я картинке ниже доверяю, на 15% я примерно так и выгляжу (например, кубиков и рядом не видно). Как известно у спортсменов видны кубики, следовательно спортсмены это примерно процентов 8 и меньше. Вот вчера был сюжет про сборную Италию по футболу, там показывали в том числе как они белье рекламируют. Самый жирный из них - процентов 10, остальные худее. И это не бодибилдеры.

В общем применительно к себе я не согласен, мне 20% нафиг не нужны. Пузо и жирные бока + нагрузка на сердце.

на картинке в первом ряду именно это и показано - сушка. у первого так вобще уже близко к смертельному исходу, судя по обезвоживанию.

и еще раз - может вы не поняли, но вы не спортсмен. я говорю про нормы, а не про прорисовку мышц :)

а нормы они примерно такие

Насчет сковородок Ашановских, я там с кермикой не видел когда последний раз брал. Но была какая-то российская тостая миллиметра 4, вот ее взял, на ней получше тефалевских жарилось. И плюсую за то, что надо на пару месяцев покупать да выкидывать, чем за 5к взять и через месяц плюваться, хотя не исключаю, что где то существует а планете идеальная сковорода под названием "вечность" 😂

Картинка в тему - я тоже ей доверяю.

Anton111, да в общем забейте. по фоткам у вас все в порядке -)

колонка "хорошо" меня устраивает

Озадачили с табличкой.. с двумя табличками. По ним мне еще худать и худеть :) Визуально на 20% похоже, может чуть меньше.

Интересно, а какой % населения в РФ вообще попадает под "хорошо"..

да максимум процентов 10... если ходишь на работу и фитнесс-клуб, да даже на стройку :)) подтятутые более менее

а как в супермаркет простой зайдешь - блин, все такие "полные"