Как я сбросил 7 кг жира за 2,5 месяца - 3 серия

Главным образом, чтобы не выглядеть избушкой на курьих ножках. Ну и общий эффект от нагрузки на самую массивную группу мышц соответствующий. Чтобы сама избушка была.

Моя проблема :) которую я начал решать.

бедро не видно даже в шортах так, что с точки зрения внешнего вида лучше иметь могучие икры чем могучее бедро :)

кубики - это для девушек, им забили в головы рекламой и кино их кумиры типа парней из саги о вампирах, что кубики это вторичный половой признак крутого парня! Плыть против течения тут бесполезно, лучше попытаться эти кубики сделать. :(

Девушкам пофик на кубики, они другое ценят ;)

Кубики - цэ ж для себя, ибо тру. Хотя бы год нашей мужицкой суровой жизни (пиво чешское, пельмени русские, хачапури грузинские, блинчики со сметаной - домашние. И полное отсутствие режима в долгой перспективе + стресс как норма).

Например, Spartaco - кмс по кику. Он УЖЕ все доказал (и девушки эту кровь и пот никогда не оценят). Это ж для себя ;)

Ну КМС надо подтверждать раз в два года. Прям так на безуглеводочке и с весом около 100 кг подтверждать. Это МС - навсегда.

- ну значит я уже разучился драться )

пиплы, кто что думает по поводу СМТ Казакова?

Там нужен контроль восстановления, но бодибилдеры как правило ничего про это не знают, хотя в легкой атлетике в средних бегах это обычное дело, если медик говорит - "не восстановился", то плановая тяжелая заменяется восстановительным аэробым кроссом. А у Казакова - "жарить каждый день и точка". Большинство людей уйдет в перетрен без медицинского контроля. Единицы выживут и станут титанами.

Что-то я не вижу этого. Вроде у него 3 раза в неделю , включая небольшой суперсетик. Там не с чего уставать. Если реально кроме качалки не двигаешься и никогда не бегал, может и будут проблемы, но таких не бывает. Да и переоцениваете нагрузку на сердце вы этих суперсетах. А мышцы сами откажут когда будет перебор. Это не бег.

Вообще, все выглядит как популярная качковская схема : комбинируй тяжелую базу с пампингом. В чем изюминка-то?

а ссылка на оригинальную методику? а то на фатале именно каждый день всю базу, на форуме, и куча негативных почти матерных отзывов :)