- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
seolink74, Так питаться когда работаешь 5\2 по 9 часов не возможно. Если не секрет, ты дома на себя работаешь?
Дома на себя. Но еда в контейнеререшает проблему для тех кто не дома работает. Я когда еду на встречу с клиентами беру с собой еду
---------- Добавлено 17.12.2013 в 16:39 ----------
Ага, топик уже можно объединять с
Питание это 70% успеха во всем.. поэтому пока говорим о питании а результаты в росте мышц это вторично
---------- Добавлено 17.12.2013 в 16:47 ----------
Seolink74, какой вес сейчас? И напомни рост.
П.С. Может тему пора переименовать в SEO-качки?
вес 82 рост 183
Так приятно смотреть назад сравнивая с текущими результатами. Это вдохнавляет и придает смысл всему тому что я делаю. Я знаю что еще через 7 месяцев будет еще круче.
Не в каждый момент жизни ребенок знает, что ему надо на самом деле. Сейчас надо почистить зубы – «не хочу?». Теперь надо идти к зубному – «не пойду?».
Ребенок видит только Сейчас, а что будет Завтра, некоторые взрослые видят лучше него. У них это и называется: Надо.
Надо – это умение видеть завтра.
я до сих пор так и не понял почему..я ведь не сушился а просто правильно питался +тренировки
для роста нужны аминокислоты тестостерон и гормон роста зачем жиреть на массе?
Ну а зачем правильно питаться, если не для сушки? ))
И это правильно - оно же и низкокаллорийно и безуглеводно было.
Вот эту хрень действительно не нужно слушать. Авторитетами обычно считают лучших качков, с позиции которых это действительно невозможно. Они представляют из себя крайние случаи.
А на самом деле в природе ничего черно-белого нет. Стандартному айтишнику все реально. Даже оценив прогресс ТС за год это становится понятно : силовые показатели не упали, жира меньше.
Если кто-то действительно ожидал резких внешних изменений за 60 дней - ну извините.
Силовые не упали, жира меньше, а мышц больше не стало!
И поэтому мое утверждение верно на 100%
Ну не знаю, я его видел на ДР серча 2 года назад, сразу видно, что человек тренируется, да и на сухую особо круто выглядеть не будешь, без фармы...
seolink74, ты ведь 2 года назад помощнее был?
Плюс возраст, чем старше, тем сложнее набрать и держать форму.
Ну, смотря с кем сравнивать. Если смотреть на то, каким он был год назад и каким стал - так просто похудел.
Ну и мышцы набухают во время тренировки, это не считается увеличением мышечной массы)
Ты сам себе противоречишь. На счет второго утверждения - все верно.
Ак хде?
---------- Добавлено 17.12.2013 в 19:44 ----------
Прошло 7 месяцев
Понятно где до и после?:) Ем курицу творог яйца
Видно, что похудел и после треньки мышцы надулись и все. Прироста мышечного не видно)
Я вообще что хочу этим всем сказать-то.
Да вообще-то сказал уже все) Либо жир и рост мышц, либо сушка и потеря мышц. Иного не сделать)
Силовые не упали, жира меньше, а мышц больше не стало!
И поэтому мое утверждение верно на 100%
Специально воспользовался осторожной формулировкой, а вы и рады стараться.
Если все перечитать, видно как силовые похоже даже выросли. И во многоповторных упражнениях тоже. Мышцы при этом обязаны вырасти.
Опять же, они же не в 2 раза выросли. Потрясающих внешних изменений ожидать нет смысла.
Мышцы при этом обязаны вырасти.
Ничего подобного)
Да и вообще, хватит со мной спорить)
Ага, расскажите это соревнующимся культуристам.
Обезжиренное молоко+такой же творог+яичные белки+куриные (или индейка) грудки - самый что ни на есть диетический набор.
Я про обезжиренное продукты загнул малость .
прием углеводов до 19-00 далее только белок
у инсулина нет часов.
это как? 🍿
это как? 🍿
Бытует мнение что сладкое можно утром... у инсулина нет часов.. он просто зафиксирует переизбыток сахара в крови и выполнит свою жирооткладывающую функцию.
Мы можем контролировать время запуская процессы.
Если мы последние угли съели в 19-00 то у нас получится без углеводное окно около 9-11 часов.
Энергию берем из белка(козеин)..
Я вообще что хочу этим всем сказать-то.
Да вообще-то сказал уже все) Либо жир и рост мышц, либо сушка и потеря мышц. Иного не сделать)
многие мои знакомые и я в том числе могут вам сказать обратное, и не только сказать, но и показать.
Все теоретические основы для этого есть, это и гормон роста, который и жир сжигает и мышцы растит, это и локальные рецепторы гормонов, это и то, что в организме постоянно идут и анаболические и катаболические процессы.
Другое дело, что нельзя это сделать в значительной мере и по всему телу. Ну т.е. нельзя подкачать сразу все мышцы и везде похудеть. У каждого человека есть зоны которые гораздо быстрее "худеют" и быстрее "качаются", чем другие мышцы. + добавьте ко всему этому то, что у новичков все гораздо быстрее происходит.
Так что, все можно в определенных пределах и обстоятельствах.
А то, что нельзя - это придумали жиробасы, которые все время на массе, в оправдание того, что они не хотят сильно сушиться, иначе потеряют всю мышечную массу.
В понедельник попробую на тел. заснять свои попытки по жиму 140-145 кг
ну и чо? придавило?
стевия уже кажется вкусной! :) а нет ли ее в виде "чайных" пакетиков? (часть таблеток этой травы так и не оседает в чае)