- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
Зачем быть уникальным в мире, где все можно скопировать
Почему так важна уникальность текста и как она влияет на SEO
Ingate Organic
seolink74, вот честно, тебе не кажется, что столько уже тренируешься, а толку никакого нет? Ну вот если честно. Ну, похудел чуток, мучаешь диетами себя и все такое, а мышц нет и все?
Ну не знаю, я его видел на ДР серча 2 года назад, сразу видно, что человек тренируется, да и на сухую особо круто выглядеть не будешь, без фармы...
seolink74, ты ведь 2 года назад помощнее был?
Плюс возраст, чем старше, тем сложнее набрать и держать форму.
Ну, я о внешности. Внешне жира меньше, а мышц больше не стало.
Сбросить вес и нарастить мышцы для натурала - невозможно
Ты сам себе противоречишь. На счет второго утверждения - все верно.
seolink74, ты ведь 2 года назад помощнее был?
Ага за счет сала..97-98 кг сейчас меня кто мало знал вообще не узнают
На счет сброса веса..
Предположим что моя цель сбросить 10 кг жира
Берем набор продуктов на 7 приемов пиши с интервалом 2 часа 2300 калорий 200 гр белка 200 гречки(70 гр углеводов) 40 гр жиров
вброс углеводов мелкими порциями (контроль уровня инсулина)
прием углеводов до 19-00 далее только белок
с какого у меня будут мышцы уходить? А жир то будет топиться
Практически гарантированный сопособ по сбросу веса в 10-20 кг
1) Постепенно увеличить число физических тренировок до 3 в день , до 1-3 часа в день
2) После 6 часов только легкую пищу
3)Никаких молочных , жирных , мясных продуктов (курица и яйца тоже под запретом )
4)Уменьшить число потребляемых колорий в 1.5 раза
5)разделить приемы пищи на 5-6 в день .
6)Развиваться ментально
Я бы сам вообще очень хотел похудеть, а то всё никак грудь не могу себе накачать хотя уже мужик пора бы...
А что есть то тогда?:)
3)Никаких молочных , жирных , мясных продуктов (курица и яйца тоже под запретом )
Ага, расскажите это соревнующимся культуристам.
Обезжиренное молоко+такой же творог+яичные белки+куриные (или индейка) грудки - самый что ни на есть диетический набор.
Прошло 7 месяцев
Понятно где до и после?:) Ем курицу творог яйца
Seolink74, какой вес сейчас? И напомни рост.
П.С. Может тему пора переименовать в SEO-качки?
Seolink74, нормально, атлетично выглядишь.
У меня вот нет силы воли питаться так как ты, поэтому таскаю лишних 10-15кг жира.
Хотя уже полностью отказался от пива, от хлеба из пшеничной муки и булочек.
Результат - за 3 месяца минус 4 кг и 10см. в талии (112-102)
Seolink74, какой вес сейчас? И напомни рост.
П.С. Может тему пора переименовать в SEO-качки?
Ага, топик уже можно объединять с
seolink74, Так питаться когда работаешь 5\2 по 9 часов не возможно. Если не секрет, ты дома на себя работаешь?