Как перестать толстеть?

Да пытаюсь все это полюбить, мозги действительно не работают. Сидишь весь день и мысли про нормальную еду.

Кстати, велосипед это мысль, я подумаю. Мне километров так 20 от дома до офиса :) Лучше вместо пробок своим ходом, это мысль.

Почаще занимайтесь сексом. Я серьезно.

Велик это фигня. Опять через 3 недели у Вас "не будет времени". А начнется все с дождя по которому не захочется ехать или с просыпа, когда надо будет "успеть вовремя". Ваша проблема от лени.

Пробежка с утра занимает от силы 30 минут (от выхода, до возвращения). Чистого легкого бега больше 15 минут не нужно (это будет около 3км). Первые две недели очень сложно каждый день (кроме выходных) бегать, потом втягиваешься.

И главное - мозги после пробежки целый день работают лучше!

Я бегаю уже 1.5 года. Каждый день.

Хорошего человека должно быть много :)

Немного странное предположение :)

Я всегда думал что секс наоборот помогает держать тело в тонусе, но никак не набрать вес. :)

Или типа можно накачатся от нагрузок, но это сколько раз в день нужно сексом заниматься? :)

утром кушать больше, обеды уменьшить, ужинать меньше ))

кушать меньше =)

больше спорта

больше двигаться :)

A&J, да нагрузки тут не при чем. Все дело в обмене гормонами ;)

Мой рецепт - бегать ежедневно утром.

Кушать все, что хочется и тогда, когда хочется.

Главное в таком случае, не путать женские диеты и мужские.

ИХМО, самое частое заблуждение.

Силовые тренинг подойдет больше, если времени мало.

Т.к. жировые ткани, после силовой тренировки продолжают распадаться несколько дней, в отличии от тренировки аеробной:)

P.S. В вашем возрасте происходит стабилизация уровня гармонов метаболизма и уменьшение сжигаемых ккал/час.

надо перестать жрать.