Как я сбросил 7 кг жира за 2,5 месяца

7 кг за 2,5 месяца - немного.

Картофель, орехи и мёд надо вообще исключить, а на ночь и кефира не пить. Плюс стакана два воды перед едою.:)

Но при 184 см роста 87 кг - это неплохо...

В марте 2012 получил воспаление аппендикса и скинул 12 кг за 10 дней из-за операции, общего состояния после операции и больничной еды.

Вес не восстановился.

Аппендицит легко получил из-за съеденного пакетика семечек.

Секрет похудения раскрыт 😂😂😂

seolink74,

Ой-вей... Ни разу не видел жирного рабочего.

В любом случае у всех свой организм, кто то быстро скинет кто то нет. Подскажите плиз какой лучше выбрать темп бега или ходьбы на беговой дорожке, лучше бежать быстро и мин 20, или медленнее но минут 40. Или вставки ходьбы делать.. Цель понятно избавится от лишнего жира)))

Не меньше 40 минут при пульсе 120-140.

Но бегать для похудения - не главное. Главное - не жрать жиров и углеводов.

Опять?

Покажите кто-нибудь Евгену худого дяденьку. ))

Юни канает?

Sim, ну, давай начнем с Юни. Не поверит, Джефу покажем. ))

Резко сбрасывать нельзя. Точнее не желательно. Я 20 кг за неполных 2 месяца сбросил. Практически ничего не жрал и как итог - хронический гастрит заработал и проблемы с сердцем. (сбросил со 110 до 90). Теперь вот потихоньку скидываю дальше, за месяц минус 3 кг. Отжимания, подтягивания, пресс, приседания, Ахмэда по утрам бью, еще бегать хочу, но холодно на улице и волки воют около леса, сожрут меня и худеть не придется.

Американские исследователи убеждены в том, что у всех живых организмов на планете существует прямая зависимость между количеством потребляемой пищи и продолжительностью жизни.

Вопрос продолжительности человеческой жизни волнует многих ученых. Американские специалисты провели опыты на лабораторных крысах и мухах дрозофилах, чьи гены на 60 % совпадают с человеческими. Авторы исследования утверждают, что при сокращении рациона крыс на 40% животные живут на 30% дольше.