- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
Зачем быть уникальным в мире, где все можно скопировать
Почему так важна уникальность текста и как она влияет на SEO
Ingate Organic
Sim, ну, давай начнем с Юни.
А бурундук не обидится?
. пройдет 4 года глянь а уже 8 кг по телу жира в запасе.
Зато не холодно - жир согревает...☝ Вспомнился тюлень
А бурундук не обидится?
Если обидится, то и его покажем. В качестве контрпримера.
Вот у вас проблема... Мне бы пяток кг набрать и то хорошо, а то сколько не ем - вес не изменяется
Вот у вас проблема... Мне бы пяток кг набрать и то хорошо, а то сколько не ем - вес не изменяется
+1, заведите топик "Как набрать 7кг за 2,5 месяца" :)
+1, заведите топик "Как набрать 7кг за 2,5 месяца" :)
Я уже записался в тренажерку, через 2,5 месяца уже что-нибудь будет видно, надеюсь :)
Я уже записался в тренажерку, через 2,5 месяца уже что-нибудь будет видно, надеюсь :)
Отпиши результат через 2,5 мес)
Хороший и в меру плавный результат, если так продолжать, то и долгожданные кубики к весне проявятся ;)
Аэробную бы еще добавить, бег трусцой, бассейн, лыжи...
Сам завтра на диету падаю, а то конец года и каникулы чего-то вконец жиром телеса заполнили :(
конец года и каникулы чего-то вконец жиром телеса заполнили
Какой результат?
Я уже записался в тренажерку, через 2,5 месяца уже что-нибудь будет видно, надеюсь :)
Если будете неправильно питаться то и результат может быт не впечатляющий. 70% всего успеха в правильном питании и отдыхе а не в тренажерке.
РОСТ (мышц, жира) = избыток Ккал (пищи)
РАЗРУШЕНИЕ (мышц, жира) = недостаток Ккал(пищи)
Для правильно питание важно менять пропорцию. Белка должно быть примерно в два раза меньше, чем углеводов. А жира должно быть примерно в 2-3 раза меньше чем белков.
БЕЛОК 25-30%
УГЛЕВОДЫ 50-60%
ЖИРЫ 10-15%