Как я сбросил 7 кг жира за 2,5 месяца

Это неестественно, так как жрать нужно всё. Но не всегда. Завтраки всё ж стоит ограничивать. Например, вот мой стандартный завтрак:

Вообще-то я к этому обычно добавляю ложечку икры и ломтик какого-то легкого сыра, например, бри. Но зимой нагрузки меньше, и это необязательно.

Львович, кофеин тебя погубит.:)

Только зелёный чай с лимоном и мёдом. Творожок и орехи.

В одном ты прав - полнеешь от питания по графику и от алкоголя.. У меня именно этот случай.

Олег, я прав во всем! :D Что касается алкоголя, тут вполне достаточно отказаться от крепкого алкоголя, либо свести его употребление к разумному минимуму (пара рюмок, да и то вечером). Вообще лучше днем не пить, а вот после захода солнца, пожалуйста. Но пей исключительно сухое вино, зато не ограничивая себя в количестве. Ты много встречал толстых грузинов, к примеру?

Я встречал не так много грузинов, но многие были полными)

У меня от него страшная изжога. А креплёное печень не выдерживает - сахара много. Только водка, виски и коньяк. Минимум поллитра за полдня. Раз в одну-две недели. Увы.

Изжога у тебя не от вина, а от проблем с желудком, надо б разобраться, иначе плохо. Насчет крепленого, твоя печень правильно говорит, не нужно пить крепленое вино, вообще не нужно. Ну, за редчайшим исключением, правда, те исключения малосахарасодержащие.

То есть, ты пьешь всего пару раз в месяц? Грустно... Но скорее всего, правильно. Меня, кстати, выпивка давно не торкает, мне процесс нравится. ))

Два-три. И это грустно. Несмотря на то, что меня торкает всё как надо, чувствую, что скоро буду пересматривать этот метод расслабления. Скорее всего, перейду к старпёрскому "пить по праздникам". Правда у меня их много)

Отыщи страринный отрывной календарь. Понял, о чем я? :D

Львович, извините, не понял что в тарелке, и в топеге пропустил, если упоминалось.

Что-то вроде овсянки? Или что, не видно на фотке.

За 11 месяцев только 12 кг... Похудеть на Кипре это проблема проблем. Постоянно нужна энергия и постоянно ешь мясо.