Как я сбросил 7 кг жира за 2,5 месяца

Червям всё равно какое мясо кушать. Лучше бы столько же потратить на духовную дисциплину. Понятно, что тело - храм души. Но стили у всех архитекторов должны быть разные. Иначе будем иметь что имеем.

Nekada, что за негатив?

Жаль а нам так вас не хватает

Будете метелить Некаду - не забывайте, что старый Акелла не даст в обиду питерскую Маугли.И ляжет с другой стороны скалы:)

Суть любой аэробной нагрузки израсходовать запасы находящиеся в крови и переключиться на запасы организма. Этого можно достичь любой аэробной нагрузкой.

Но одной спортивной нагрузки мало. Важно что потом человек съест за столом после тренировки и на следующий день и на следующий что может свести к нулю результаты тренировки

Покажите мне этого самоубийцу.

5 дней много, можно быстрее - утром взвешиваемся, пробежка утром, днем 3-5 км, если не хватает сил, переходим на шаг. Главное целый день ничего не пить, вечером становимся на весы, минут несколько кг. Аналогично набрать несколько кг - плотно кушаем, перед взвешиванием выпиваем 1,5-2 литра воды.

Жалко, что на реальный вес такая методика практически никакого влияния не оказывает.

А оно вообще надо кому то? У меня вообще позиция никогда не трогать. Жизнь и время само все расставит на места. И воздастся каждому по заслугам

Там обычно в итоге одно место. Вертикально вниз.

Да вы что? Так вот она я.

Мне будет удобнее если примете колено-локтевую, да и вам привычнее.