Кто-нибудь скинул вес? Реально?

Значит, не так качаете. А от того, что Вы пришли в зал, живот и правда не уменьшится.

я вот не пойму- счас такая дорогая еда, откуда лишний вес может браться?

Оттуда и берется - полезная еда дорогая, а вредная - дешевая

Чтобы от упражнений исключительно на пресс начал уходить жир - нужно их делать часок и более. При этом, обычный бег в течение этого же времени даст гораздо более эффективный результат (если говорить чисто о сжигании жира).

в маке покушать стоит примерно 4.5$, в студенческой или заводской столовой можно найти за 4$, так там и салатик и первое, и второе. где ж тут дешевизна вредной еды?

И кишечная палочка :D

Да вот при 110кг сильно не побегаешь, думаю начинать с каждодневной быстрой ходьбы по часу в день и чередовать с великом.

До сего дня ходил 2 раза в неделю, 7 км/ч, по 25-30 мин.

если не вдаватся в подробности.. просто уреж хавчик в 2 раза. просто накладывай себе меньше. результат не заставит себя долго ждать.. а если сюда + тренажерка или бег.. вобще норм! я так скинул 12 кил))

палочка может даже быть в детских сырках

На дорожке можно поставить уклон и идти в гору. Думаю имеет смысл. Вообще с таким весом опасно бегать. Желательно бегать на дорожке и в кроссовках для бега. Рибоковские зиг теч хорошие, подошва очень пружинит и дорожка смягчает удар. Нагрузка на колени снижается.

Бегать по улице не желательно при таких весах.

ЛОЛ, кто нибудь есть в маке на 140 руб?