Кто-нибудь скинул вес? Реально?

Все похудевшие на ограничительных диетах и физ. нагрузках - обязательно наберут вес снова.

Что бы худеть, надо есть 6 раз в день, чувство голода для худеющих - недопустимо.

Никаких физ. нагрузок (А особенно аэробных), нужно просто ускорить основной обмен.

Теоретики такие теоретики.

И это исключить? Как же жить тогда?

Тоже не пойму, как без Пастернака и мамалыги жить...

Это точно, какие-то придурки из "НИИ питания" РАМН, с академическим образованием такое выдумали.

Оторванные от жизни учёные, одно слово.:)

IndexSa, пруф?

мамалыга давай давай давай

мамалыга давай давай давай

давай, досвидания

ну так.. только еще правильно есть. а если просто жрать шесть раз в день то раздует так что мало не покажется :D

Разбейте дневной рацион на 4-5 порций и не ешьте за 5-6 часов до сна... Похудеете.

Можно даже булочку, но лучше утром. Последний раз в день есть фрукты-овощи. Три раза в неделю не ешьте. Я за пост где-то 15 кг сбросил. После - набрал немного.

Если с сердцем все в порядке, одеваете теплую одежду, можно обвязать особо проблемные места пакетами (под одеждой) - и айда на стадион, бегать в медленном темпе. Плюс правильное питание - никаких фастфудов, овсянка на завтрак, урезать сладкое.

Лучше овощи. Фрукты очень углеводные и в них много глюкозы. После них может возникнуть чувство голода. И сами по себе быстрые углеводы не способствуют похуданию. Особо не желательно есть бананы и виноград.