Кто-нибудь скинул вес? Реально?

О да, расскажите :)

Давайте ещё что-то! Может физические нагрузки вызывают атрофию мышц? Нет ещё исследования на эту тему?

Ежедневные пробежки в течении полугода - стабилизируется обмен веществ, и набрать вес обратно будет достаточно трудно.

Здесь согласен на все 100%, особенно второе предложение.

А это ерунда, чем аэробные нагрузки могут помешать? Особенно бег.

Отстал ты от жизни, сейчас все продвинутые пасаны едет только кактусовый джем.

Как это? 😮 Я максимум могу 3 раза в неделю пиво не пить.

Достаточно один раз в неделю, например в среду, что бы отдохнул живот от выходных. Называется это - схлопывание. Резкий временный недостаток еды и жир сжигается быстро. И один день не будет для организма стрессом, после которого вес вернется в удвоенном виде.

А вот с пивом это уже алкоголизм.

Это верно, прежде вообще прививают основы здорового питания.

Потому как если пить майонез стаканами 6 раз в день -вредно.:)

Уж лучше вы расскажите, каким образом стабилизируется обмен веществ, от пробежек в течении полугода 😂

Потому что будут вызывать чувство голода , а надо увеличить и ускорить основной обмен (это затраты организма в состоянии покоя, дыхание, сердцебиение и тд) и не увеличивать общий обмен веществ.

Уж тогда мышцы качайте, их организму надо тоже кормить, так что это тоже увеличит основной обмен.

И представьте себе тучного человека бегущего трусцой, коленные суставы сдадут первыми...

Нет.

Но если с ней возникли проблемы при похудании - к психотерапевту (который Вашему другу объяснит, что поскольку инициатором похудения выступала жена, то понижением эрекции он ее наказывает за это).

Да, мой второй завтрак состоялся примерно в 12 часов и состоял из пива (0.25, всё таки я за рулем) и сендвича (круассан разрезаный пополам и начиненный жареным беконом, сыром, ветчиной, жареным яйцом, лист салата, помидорка, вроде всё). В 17 пойду в спортзал всё это жечь.

То есть вы хотите сказать, что физическая активность никоим образом не влияет на обмен веществ?

Что ж вы думаете, что человек такой хлипкий? Вовсе нет. Если боитесь за колени, можно купить специальные фиксаторы.

Кстати, вопрос, вы спортом когда-нибудь занимались? Держали в руках что-то тяжелее мышки?

Я там выше уже написал, что хотел сказать, умные поймут.

Остальные тоже поймут, но лет через 10.;)

:) сколько Вы весите? :)

Фома, вот это диета))

У меня на завтра бутер из ржаного хлеба, кусочек колбасы и нежиирный сыр + кофе. Это в 7-30 утра

Обед - овощи на гриле и кусок свинины. Это в 12-30.

На ужин наверное курица. в 19-30 примерно.

В целом такой режим каждый день, кроме выходных. Иногда на ужин творог или вообще ничего.