Кто-нибудь скинул вес? Реально?

Евген, ну не всю же жизнь, епт. Можно добавить себе чуток риса, гречки. Но самый минимум.

Короче, захочешь сбросить, и не на такое пойдешь. Все лучше липосакции.

Но сначала похудеешь.

почему не добавить овощей? ;)

поглощать только мясо можно 7-10 дней. дальше печень бо-бо.

---------- Добавлено 08.06.2012 в 21:39 ----------

врядли успеешь сильно сбросить -))

Евген, ну добавь себе овощей, добавь.

Дык, вроде как чередуются периоды при низкоуглеводной-то. День совсем низко, день не совсем.

я то добавил. это я для народа, а то еще начнут и правда жрать только мясо, а там и коники двинуть можно.

---------- Добавлено 08.06.2012 в 22:08 ----------

дык куда уж ниже овощей то..

Эт я не к овощам. А к тому, что без перерывов сидеть на низкоуглеводной, к примеру, месяц подряд — ЫМХ, бред. В случае, если показаний врачебных нету, ессно. Нездорово это нифига...

Мой текущий рацион в период повышенных физических нагрузок (час бега каждый день, час тренировок через день-два, два часа ходьбы каждый день):

Творог (в основном зерненый 2–5%, но по утрам отлично идет 9% классический, перед сном обезжиренный), гречка чуть обжаренная с двумя яйцами (очень вкусно и полноценно), яблоки, 1% кефир, хлебцы Финн Крисп ржаные цельнозерновые, хлебцы-молодцы, нежирные малокалорийные супы с добавлением 1–2 яиц, зелень, минералка и зеленый чай + витаминно минеральный комплекс Супрадин. Ни грамма сладкого и быстрых углеводов. Яйца и творог вполне позволяют обходиться без мяса.

Вот на таком рационе и спортивном режиме и живу последний месяц. Первыми результатами очень доволен.

Что за результаты и какие тренировки? СО свободными весами? 4 яйца в день и творог утром и вечером может и замена мясу, но при каких нагрузках вопрос.

_t2

Почему не добавляете овощи/фрукты? (при этом пьете витамины)

Морковь, капуста, огурчики, помидоры, перец, яблоки, ну и все цитрусовые?

Где куриные грудки? Где рыбка на пару?

За суп и гречку +1 ;)

Да, и сама цель какая такого питания?