- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
Все что нужно знать о DDоS-атаках грамотному менеджеру
И как реагировать на "пожар", когда неизвестно, где хранятся "огнетушители
Антон Никонов
В 2023 году Одноклассники пресекли более 9 млн подозрительных входов в учетные записи
И выявили более 7 млн подозрительных пользователей
Оксана Мамчуева
Хотелось бы узнать - можно ли скинуть лишний (избыточный) вес?
У кого-нть есть опыт?
Про себя - 110 кг,
Пытаюсь заниматься дома,
Работа сидячая...
в зал идти и находить время на это
для начала всё таки урезать жрачку сильно силой воли
Хотелось бы узнать - можно ли скинуть лишний (избыточный) вес?
У кого-нть есть опыт?
Про себя - 110 кг,
Пытаюсь заниматься дома,
Работа сидячая...
хорошего человека должно быть много, сидите дальше
Пытаюсь заниматься дома
Диета нужна.
Меньше жрать, вообще перейти на салаты, овощи, фрукты, больше двигаться, хотябы ходить быстрым шагом по 2-3 часа. за пол года сбросил 22 кило :) (был 107, стал 85)
hrumhrum, оттянуть время обеда, работать больше, не думать о еде. Не пользоваться доставкой еды (пицца и прочие вкусняшки), занимацо почаще секасом 🤪
Кто-нибудь скинул вес? Реально?
Конечно! Все мои бабы.
По сабжу - ну конечно реально. Никаких секретов и хитростей. Физические упражнения, прогулки/бег (до десяточки довести ежедневно), можно плавание, диета, вечером не жрать. Из известных примеров, кто был неимоверно толст, а стал тем, кем стал - Оксана Пушкина, Владимир Соловьев.
в зал и к хорошему персональному тренеру - он и с диетой подскажет, и с нагрузкой, и будет следить за тобой
в зал и к хорошему персональному тренеру - он и с диетой подскажет, и с нагрузкой, и будет следить за тобой
И ласкать при необходимости)
Geers, ололо я поржал громко)
если до сидячей работы до 5 км - ходите пешком, если больше, можно разделить на автобус и ходьбу или велосипед
ну и меньше есть... намного меньше