Кто-нибудь скинул вес? Реально?

Я в курсе, а в условиях горной местности тем более.

Бег не обязателен достаточно длительно любой кардио нагрузки от получаса и более. В первую очередь разберитесь с питанием. Чтобы сбрасывать вес не теряя при этом мышцы.

Примерно необходимо получать на 500ккал меньше положенного, так же по бжу: углеводы едим только сложные и в первой половине дня, жиры предпочтительно полиненасыщенные и лучше тоже не увлекаться. Основным рационом для вас должна быть белковая пища.

Кардио нагрузку лучше всего проводить после длительной физической нагрузки - для этого идеально подходит качалка, тренируешься около часа с железом, а потом кардио.

p.s. от качания пресса пузо и правда не уменьшиться, тут главное диета (но диета, это не значит есть только хлеб и воду, диета - это именно продуманное питание)

Господа худеющие, похудевшие и просто рядом, снизойдите до ответа на один слегка двойной вопрос:

похудение влияет на эрекцию или нет? если да, то в какую сторону?

И да, по классике жанра: интересуюсь не для себя, а для одного друга 😂 .

CredoLol

Ну наверное, в плане психологии - если человек без брюшка увереннее себя чувствует.

В плане физиологии - если человек занимается спортом, особенно железом, то тестостерон вырабатывается активно, либидо растет.

А если сам процесс похудения имеете ввиду, то тут у всех по-разному, кто-то носится на позитиве весь день, а кто-то в депрессии, отсюда и влияние.

З.Ы. Мне кажется, что секас вообще помогает при похудении, если не ленитьсо )))

думается что это очень индивидуально, да с каких пор эрекция зависит от веса? тут скорее общее состояние, продолжительность, одышка и тд..

---------- Добавлено 04.06.2012 в 13:26 ----------

конечно. если дня на три запереться с красотками да без еды, то точно истощаешь -))

Со второй половины сентября 2011 скинул 36 кг.

И, да, ем 5-6 раз в день, нормальными порциями (голодным не хожу), просто исключив продукты с высоким гликемическим индексом и частично со средним ГИ (список продуктов запросто гуглится по этому словосочетанию).

Первый месяц было очень тяжко, но первый месяц вес сходил очень активно, что неслабо мотивировало (огромное спасибо жене, поддерживала, терпела психозы), потом втянулся, сейчас вообще никакого дискомфорта, практически.

Образ жизни при этом не менял, с моим тогдашним весов садится на тренажёры было бы самоубийством :) Но скоро надо будет уже, чтобы не одрябнуть.

Тоже отличный вариант для тех кто вообще не занимался, я просто недавно сушился и для меня вопрос многоразового питания как-то даже не стоит :)

Там такие продукты, что я и не ел никогда)) Кактусовый джем, Пастернак - это что вообще?)

Ну сцуко пиво на 1 месте. Это заговор:(

Если ты со штангой дружен, значит *** тебе не нужен.

Боюсь, если бы я знал, с весом проблем было бы ещё больше :)

Должна же быть хоть какя-нить сложность, чтобы продавцы чудо-бадов тоже могли зарабатывать :D