Мы копаем себе могилу ложкой и вилкой

я это первый предложил! Неча лавры панимаешь отбирать! :)

+1 к вопросу. Мож в англичанины податься?

Курить бросай :) Потом меня хорошим словом вспомнишь.

Сырые яйца сам не ем и никому не советую! Этот миф заставил многих от валяться в больнице. Усваиваемость 97% - только у варёных яиц, сырые усваиваются хуже.

---------- Добавлено 13.04.2012 в 11:35 ----------

А у тебя КПД организьмы - 100%? На выходе ккал замерял? 😂

Евгений, из ваших 2к, в лучшем случае усвоиться 1к. В противном случае бабочки не родятся))

Есть разница в том, сколько калорий вы поглотите и сколько их усвоиться.

Посмею сослаться на статью своего соратника, где очень образно и доходчиво расписано именно потребление, правда там расчёты ведутся исходя из активного образа жизни, при сидячей работе калорий требуется ещё меньше, если вы не Эйнштейн конечно.

Помнится в Альфе и Омеге упоминалось сравнение, что для того, чтобы сжечь один бутерброд, нужно пробежать 10км.. А если бутербродов 10? И это ежедневно.

---------- Добавлено 13.04.2012 в 11:58 ----------

StaroverovMax, чйорт, Макс, ты ломаешь мои стереотипы о вкусной и полезной пище

Вот поставил вариться постную куриную филейку и три яйца. минут через 10 будут готовы.

Если я это съем и через пол часа не напишу сюда - значит вчерашний шашлык был лишним :D

ps а майонезик-то можно, не?

При моем ожирении:D и весе в 113 кг бегу на дорожке 7 км. Дорожка пишет что сжигаю 1000ккак.

ТС, вы без ожирения с идеальным весом сможете 3 раза в неделю по 7 км бегать? У всех разная конституция тела. Но по медецинским меркам - да, у меня ожирение первой степени. Но лишних 3 кг всего.

Вес скелета не 13 кг, а в среднем 20% от массы тела

Вы должны весить 65-70 кг при скелете в 13 кг.

Я прям яро не фетишу ЗОЖом, ем как варёное, так печёное и жаренное, пища должна быть вкусной (пища, не чипсы), шашлык уважаю))

Майонез - сейчас делают из пищевого силикона, пользы в нем нет, как собственно и большого вреда (производители утверждают, что силикон бесследно выходит в виде бабочек).

Лично я лучше сметанки съем, с майонезом завезал уже лет эдак 5-7 не ем его, но если это неизбежно, могу и съесть, скажем дадут салат с майонезом в самолёте, съем без претензий, лучше плохое питание, чем его отсутствие))

Куриные грудки и прочие обезжиренные продукты это не панацея, а возможно и наоборот.

Да на такие продукты делают упор 1-2 сезона в год, те кто сушится, но для остальных это не обязательно, питание должно быть сбалансированным и весь секрет.

Круглогодичные ограничения/лишения к ничему хорошему не приведут

Нормальное соотношение белки/жиры/углеводы - 1/1,2/4,6 , как-то так.

Все витамины получаемые из пищи, как правило локализуются в жирах.

По-этому я ем жирный творог, пью жирное молоко, ем сало.

Вот почему, как вы думаете, при питании жирной рыбой человек начинает худеть, почему этот жир способствует высвобождению собственного жира? Почему от сала не толстеют? Поднимали ведь уже эти вопросы в ЗОЖ темах.

Jefa, там где-то выше упоминалось о больших порциях пиши, это тоже ни к чему, достаточно порции размером в свой кулак, лишь бы в этой порции было всё необходимое, т.е. обжираловка не особо помогает поднять массу, валики по бокам выкатятся и всё))

StaroverovMax, ок, принято к сведению.

Ваще, кефир хороший - лучшая нямка, ну после глины конечно :D

Особенно с бифидобактериями.

Я с ними разговариваю, а они меня молча слушают и внемлют речам пророческим, указывая путь на туалет. Беги типа форест, беги!(с)

Ну это так, лирика, а то сейчас юни, какающий бабочками, прилетит в коконе. :)

А майонезик - этож холестерин в живом виде, да?

Какбэ подбадривает! Добрая такая дорожка))