Ожирение и отношение к этому

Попробуйте для начала пить отвар макарон, но не есть макароны при этом.

Да, если из чего угодно пить отвар и не есть содержимое, будешь худеть. А ещё эффективнее только нюхать, тогда прогресс будет более ярким )))

Всё это миллионы раз описано в сети, есть из маленьких тарелочек, чтобы обмануть мозг.

Короче, что принимаю и не принимаю.

Есть поменьше - ОК
Двигаться стараться - ОК (часами в спортзале считаю фанатизмом, от этого можно отупеть и афанатеть, масса примеров)

Советы от мелких дрищей не принимаю. Я в армии служил и в ноч клубах баунсером проработал 5 лет, перевыкидывал таких советчиков за шкирку несколько сотен. Но это в прошлом, сейчас я не толстый, просто живот увеличился и решил это дело подправить. Джинсы ношу тот же размер, что и 10-15 лет назад.

По животу интересует реальная программа. За зиму 5 кг прибавил, люблю перед сном пива немного принять ..

Дома турник, отжимаюсь и тд по настроению, без расписаний когда захочется ..

Понимаем, понимаем.. ))

Прелестно, пожалуйста, покажите свои дипломы, чтобы было понятно о чём и на какие темы с вами можно общаться вообще :)

Ваше право, но зал:

а) прививает дисциплину

б) в коллективе заниматься эффективнее

Дома чаще всего себя жалеешь и сачкуешь.

Живот уходит последним. Это самая проблемная часть при похудении.

Если прорабатывать пресс, процесс идёт гораздо эффективнее. 

Чередование занятия (руки/ноги/пресс) даёт наилучший результат.

Отжимания - отлично, турник для человека с излишком веса почти 20 кг - это такое себе. Много не сделаете, а надорвать спину - действительно реально.

Как правило нетренированные за 100 кг люди не подтягиваются вообще, в лучше случае - 1 раз и это опасно. 

Не советую подтягиваться людям с избытков веса более 15 кг. 

Выход - работать дома с малыми весами, варианты были описаны выше.

Давай меняться фотками 😉. Вот он я

А жопа растет? 😀

Ходят слухи, если в пиво добавлять мёд, то прибавление будет быстрее. В пиве, и льняном масле, которое Вы тоже глотаете иногда по ложке, есть вещества типа женских гормонов, это гарантия набора жира.

Должна расти, и грудь тоже.

" Хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть умным - бегай". (С)