IndexSa: Рыбу можно и нужно, но не ту, которую разводят и не ту которую ментолом полили для убирания запаха тухлятины)) Лучше кушать морскую, зубатку клыкача (особо стейки хороши) и треску.
Мясо больших животных можно))
Сколько людей, столько мнений. Больших животных тоже всякой дрянью колят, что бы не болели. Фрукты тоже пичкают всем чем не попадя, и как то слабо верится, что только в кожуре все это. При таком подходе, нужна своя ферма и огород блин :) но это не реально.
Кстати Зубатка - редка дрянь, которая на вкус норм, но при готовке воняет рыбой просто адски.
Рыбу найти тут которую не разводят тоже сложно, сёмга вся искусственно разведенная с Норвегии идет. Единственный вариант самому рыбачить :)
Кстати сыроеды вас вообще камнями закидают и палками забьют и будут с пеной у рта доказывать, что вы не правы. Как то имел не осторожность зайти в их группу в контакте, всякие секты Иеговы отдыхают..
IndexSa: Е жирорастворимый, мяса без жира не бывает, так что это не проблема.
Проблема в том, что все эти диеты низкоулгеводные, и каждый новый "автор" делает её всё вреднее. Были и аткинсы (тот же дюкан но больше жира) и "кремлевские" - суть одна, ты портишь себе обмен веществ.
Люди забывают что сидят на несбалансированной диете, нет баланса - не будет здорового обмена.
К тому же не раскрываются "секреты успеха", а надо так - одно лечим другое колечим. Выражаясь вульгарно, отруби кушают что бы снизить "гниение в кишках" где и проходит пищеворение, при этом вы получаете застой в желчных путях, пешком вы ходите не для повышения физ нагрузки, а потому что нарушен сахарный обмен и клетки забиты и не могут усваивать сахар, которого уже и нет (его не кушают), при этом поджелудочная шпарит инсулин, который некуда девать (она же должна работать!), значит получишь преддиабед, а будешь и дальше насиловать, будет и панкреатит... ух тогда тааак похудеешь.
И эти завершающие этапы где можно сладкое - по сути обычная ограничительная диета, при этом есть и стресс дни для обмена. Короче из пекла в прорубь.
Месть будет жестокой, будут хронические болезни.
А что есть правильный баланс? У меня за все время диеты, запоров не случалось. Я правда не понимаю, что может быть плохого если отсебятину про которую выше написал Евген не пороть. Нагрузку белковую и углеводную через день можно чередовать. Про сахар уже написали, он в разных продуктах содержится. Да и раньше его в принципе в чистом виде не было.
ШАНС-ON: Кстати, а ушедшую талию же можно по ремню померить? Самая наезженная дырка из старых и до последней проколотой новой будет как раз ушедшая талия? А то я объемы не мерил изначальные.
Можно. Я новые проколол 😂
---------- Добавлено 13.07.2014 в 11:06 ----------
Но все эти замеры это чисто психология. Внешне все заметнее. Зимой когда летал домой, брат и добрые друзья жирным обзывали 😡 Теперь офигели и многих уже стебал я 😂
Вроде в цифрах не сильно, но одни джинсы пришлось ушить, жалко было выбрасывать :)
Однако из 22 дней, 10 дней были не строго по диете, т.к. летал на юбилей к бабушке ну и соответственно с посещением гостей и родни, всем объяснять, что я питаюсь как то иначе, было бы затруднительно.
Но т.к. физические нагрузки были по моим меркам, человека который в принципе ходит максимум до стоянки авто и обратно, были большие, я первые пару дней я город колесил пешком, наматывая по 10км, потом было восхождение на вулкан (это пожалуй самое сложно из того, что мне выпадало в жизни, 2751 км высоты) и прочее, прочее.
Сейчас получается, что при росте 177 см - вес 75,2 кг, а живот еще есть, хотя по сравнению с тем что было, он смотрится уже лучше :(
Пока цель такая, дойти до конца этапа закрепления, посмотреть, что будет с телом. Ну а по осени в зал, набирать массу.
Собственно сейчас напряга в диете нет вообще, чай и кофе без сахара это просто кайф, вкус каждого чувствуется отдельно. Понял, что 95% кофе в кафешках или ресторанах - гомно, раньше процент был около 50% :)
Рыбу можно и нужно, но не ту, которую разводят и не ту которую ментолом полили для убирания запаха тухлятины)) Лучше кушать морскую, зубатку клыкача (особо стейки хороши) и треску.
Мясо больших животных можно))
Сколько людей, столько мнений. Больших животных тоже всякой дрянью колят, что бы не болели. Фрукты тоже пичкают всем чем не попадя, и как то слабо верится, что только в кожуре все это. При таком подходе, нужна своя ферма и огород блин :) но это не реально.
Кстати Зубатка - редка дрянь, которая на вкус норм, но при готовке воняет рыбой просто адски.
Рыбу найти тут которую не разводят тоже сложно, сёмга вся искусственно разведенная с Норвегии идет. Единственный вариант самому рыбачить :)
Кстати сыроеды вас вообще камнями закидают и палками забьют и будут с пеной у рта доказывать, что вы не правы. Как то имел не осторожность зайти в их группу в контакте, всякие секты Иеговы отдыхают..
Е жирорастворимый, мяса без жира не бывает, так что это не проблема.
Проблема в том, что все эти диеты низкоулгеводные, и каждый новый "автор" делает её всё вреднее. Были и аткинсы (тот же дюкан но больше жира) и "кремлевские" - суть одна, ты портишь себе обмен веществ.
Люди забывают что сидят на несбалансированной диете, нет баланса - не будет здорового обмена.
К тому же не раскрываются "секреты успеха", а надо так - одно лечим другое колечим. Выражаясь вульгарно, отруби кушают что бы снизить "гниение в кишках" где и проходит пищеворение, при этом вы получаете застой в желчных путях, пешком вы ходите не для повышения физ нагрузки, а потому что нарушен сахарный обмен и клетки забиты и не могут усваивать сахар, которого уже и нет (его не кушают), при этом поджелудочная шпарит инсулин, который некуда девать (она же должна работать!), значит получишь преддиабед, а будешь и дальше насиловать, будет и панкреатит... ух тогда тааак похудеешь.
И эти завершающие этапы где можно сладкое - по сути обычная ограничительная диета, при этом есть и стресс дни для обмена. Короче из пекла в прорубь.
Месть будет жестокой, будут хронические болезни.
А что есть правильный баланс? У меня за все время диеты, запоров не случалось. Я правда не понимаю, что может быть плохого если отсебятину про которую выше написал Евген не пороть. Нагрузку белковую и углеводную через день можно чередовать. Про сахар уже написали, он в разных продуктах содержится. Да и раньше его в принципе в чистом виде не было.
И тогда там нет соли (натрия)?:)
Понятия не имею. Но вроде как это полезнее чем просто соль.
---------- Добавлено 15.07.2014 в 15:19 ----------
Опять лол) Специально не ем - а рыба соленая от природы, как помидор?:)
А рыба от природы соленая. И мясо соленое.
---------- Добавлено 15.07.2014 в 15:25 ----------
IndexSa, объясните чем Дюкан плох?
Единственная версия которую я слышал, это не достаток витамина Е, но вроде его полно в лососе.
Соленая красная рыба без соли? - дай рецепт)
Как вариант маринована в соевом соусе :)
Кстати, а ушедшую талию же можно по ремню померить? Самая наезженная дырка из старых и до последней проколотой новой будет как раз ушедшая талия? А то я объемы не мерил изначальные.
Можно. Я новые проколол 😂
---------- Добавлено 13.07.2014 в 11:06 ----------
Но все эти замеры это чисто психология. Внешне все заметнее. Зимой когда летал домой, брат и добрые друзья жирным обзывали 😡 Теперь офигели и многих уже стебал я 😂
Всем привет.
Продолжаю сидеть третьем этапе, приближается середина.
У меня цели были намного скромнее, чем у многих.
Итого до этапа закрепления ушло 5,7 кг
За 22 дня этапа закрепления ушло еще 2,8 кг
Было/стало: талия 91/88, талия сидя 95/89,5, жопень 101/99,5, бицепс по сантиметру ушел.
Вроде в цифрах не сильно, но одни джинсы пришлось ушить, жалко было выбрасывать :)
Однако из 22 дней, 10 дней были не строго по диете, т.к. летал на юбилей к бабушке ну и соответственно с посещением гостей и родни, всем объяснять, что я питаюсь как то иначе, было бы затруднительно.
Но т.к. физические нагрузки были по моим меркам, человека который в принципе ходит максимум до стоянки авто и обратно, были большие, я первые пару дней я город колесил пешком, наматывая по 10км, потом было восхождение на вулкан (это пожалуй самое сложно из того, что мне выпадало в жизни, 2751 км высоты) и прочее, прочее.
Сейчас получается, что при росте 177 см - вес 75,2 кг, а живот еще есть, хотя по сравнению с тем что было, он смотрится уже лучше :(
Пока цель такая, дойти до конца этапа закрепления, посмотреть, что будет с телом. Ну а по осени в зал, набирать массу.
Собственно сейчас напряга в диете нет вообще, чай и кофе без сахара это просто кайф, вкус каждого чувствуется отдельно. Понял, что 95% кофе в кафешках или ресторанах - гомно, раньше процент был около 50% :)
Всем успехов!
его можно. только в горячее его не рекомендуется - горечь какая то.. а в жидкое норм.
в таблетках - еще хуже. там вобще привкус ахтунг..
там ограничение на упаковке написано, по диете можно. фруктозы там столько, что ты ее просто не съешь столько, чтобы навредить диете -)))
Меня не фруктоза тревожит, а именно, что это может быть вредно.. рак и все такое.. жути в интернетах нагоняют просто про сах замы :)
Сахзам есть жидкий, милфорд, правда содержит запрещенную дюканатам фруктозу.
В Ашане он стоит 60 руб.
Я смотрел состав, мне что-то не понравилось. Я так понял там химия + фруктоза.
это все сложно довольно таки.. все люди разные у всех разная кость. я вот например даже в 15 лет весил больше, чем Anton111 до похудения :)
Так вес то понятно, что индивидуален для каждого. Вы процентом жирности озадачили :)
Anton111, да в общем забейте. по фоткам у вас все в порядке -)
Озадачили с табличкой.. с двумя табличками. По ним мне еще худать и худеть :) Визуально на 20% похоже, может чуть меньше.
Интересно, а какой % населения в РФ вообще попадает под "хорошо"..