на самом деле можно и без отрубей. они просто помогают кишечнику в белковые дни.
не совсем понял что там отдельно надо готовить.. отбивную, яйца и тд - все едят.
есть рецепт пельменей без теста. люди делают.
ну а что магазинные жрать - не знаю такой диеты :)
тогда надо просто по калориям считать.
это и есть дюкан. осталось исключить алко.
то что не набираешь - хорошо, значит есть баланс. осталось просто похудеть. десятку на дюкане ты скинешь за месяц. просто попробуй.
смотри - один день ты ешь только белки - мясо (кроме свинины и баранины), рыбу любую, креветки-кальмаров, молочку до 1%. на следующий день ты ешь тоже самое + овощи.
вино сократи до стаканчика в день.
и телемаркет. просто попробуй.
я не про тебя. вобще :)
там примерно так и есть. люди сидят на белках по 20-30 дней, овощи не едят, отруби не едят, а потом - ой, у меня тут что то заболело...
ожирение тоже к этому приводит. выбирай - или у тебя будет повышенный холестерин и ты будешь жирный или повышенный холестерин и ты будешь худой :D
блин.. Фома ты вобще свой уровень холестерина знаешь? ты вобще знал его когда нибудь? :D
когда ты в последний раз был на обследовании у онколога?
есть такие люди - бухают, жрут все подряд, как услышат что ты на диете, говорят "блин, это опасно для здоровья!". а ухать, жрать кока-колу и чипсы? покупные пельмени, весь этот ужас из комби-кормов для микроволновки не опасно чтоли? :D
у меня есть рецепт простого похудения - я могу им поделиться кому надо. кому не надо - можете пройтись раздраженными вдоль забора.
и да, я не адепт дюкана, просто это мне больше всего подходит и я в этом разбираюсь.
да. есть рецепты без муки. на отрубях. есть совсем простой рецепт - отруби с творогом. делается 10 минут в микроволновке. но он с привкусом таким.. не очень. а вот в духовке если делать - настоящий хлеб.
жена конечно. но могу и сам. не так разнообразно конечно, без выпечки.
опять же на дюкане научился готовить сам - омлеты, отбивные, рыбу и тд.
в том то и прикол, что когда хошь и сколько хошь. это у тебя в голове, что мы тут голодаем. я же говорю ты полный профан в плане диет, зачем лезешь то? -))
жирней дальше, тебе идет.
