ты бухаешь и наверняка жрешь чтонить другое -)
просто записывай что ешь за день и через неделю выложи здесь. сразу станет понятно.
2 литра вина в день? если полусладкое (не думаю что пьешь сухое) - это полстакана сахара в день. приятно, чо.
прочитал. вы стрындели не поморщившись
вот так вот следовать советам...
а 5 грамм соли я съем в соленых огурцах или рыбной консерве.
про нужность сахара чтонить будет? :)
я поспорю таки :D
только вы ничем не докажете нужность. жду ссылок на научные работы.
это чушь. люди тысячи лет питались без сахара и соли. нужный сахар и соль и так в каждом продукте есть.
у вас не опыт и не рецепт. вы просто немного раздобрели и проблем с весом у вас нет. ну и ваши советы лучше оставьте лучше при себе, так как погрызть сухариков, кофе со сгущенкой и нормально есть 2 раза в день - это стабильный путь к ожирению.
путь к похудению - есть 5-6 раз в день каждые 3 часа небольшими порциями. не есть жирного, сладкого, мучного и крахмального. пить воду заместо всяких кофеев и чаев. это вам любой диетолог скажет.
давайте всеже изучите то что я вам советую. а не ЭТОТ рацион. он не такой. например вы жрете бобовые - это напрочь убивает все похудение. ну и яблоко на ночь такой же лол. все равно что сахара бахнуть.
xtras, https://vk.com/dukandieta
подключайтесь. там все найдете - и рецепты и что и когда жрать. список обширный, голодным не будете -)))
https://vk.com/album-42102531_165906087
мотивашки смотреть тут :)
почему ?
собственно это и есть диета дюкана с небольшими отличиями. вам будет не сложно втянуться.
это полное дерьмо. забыть навсегда.
