В зрелом возрасте больше задумываешься о здоровье. Тут не внешний вид решает, а перспективы пожить подольше и наконец-то исполнить заветные мечты (если как я, не успели в молодом возрасте это сделать). Если запустить лишний вес, со временем начинаются и другие проблемы со здоровьем, а чем старше становишься, тем вероятнее осложнения.
Я да. Мы знакомы?
Вот этот актер
Красавец! Вам и так, и так хорошо!
А интервальное голодание не пробовали? Ну, то есть есть, что хочешь, но один раз в день - например, на обед? Но это только при супер-крепком здоровье можно...
Спасибо! Интервальное не пробовал. Питаюсь каждые 3 часа.
Чтобы не быть голословным, вот фотографии. Первая фотография была сделана в новогоднюю ночь, 31 декабря 2024 года. Вторая фотография была сделана несколько дней назад.
Считать коллории пол года -год ))) ахахахахах под сталом орууууу. Никто не будет каждый прием пищи с весами и таблицами ходить, иначе это уже дурдом. Сначала просто без сладкого, потом мелкими порциями и с чувством голода. Это ад, который придется пройти. Все остальное на это время придется забыть. Это самоистезание, кто месяцами худеет, тот поймет о чем я. Ато любят худые люди толстым советы по похудению давать. Не слушайте таких, не считайте ничего, 3 столовых ложки еды ложим в тарелку, можно взять еще помидор или яйцо варенное и начинаешь кушать.
Сначала будет недоумение, типа и это всё?! Да это все, иди давай жди 3 часа, голодай.
Готовишь много сразу, потом ложишь себе каждые 3 часа чуть-чуть. 1 раз в день устраиваешь нормальный ужин, ешь что хочешь. Это первые 2-3 месяца. Дальше чувство голода постоянное, постараться не нарушать режим и не кушать запретное.
Но самое легкое это начало, кушаешь любую еду каждые 3 часа, отказываемся от сладкого и вес уходит по кг. в день. Речь идет о таких людях как я, которые весят 140+ кг.
Я вот еще пару килограмм скинул за эти 2 дня. Раз в день нарушаю и нормально ем. Позавчера съел пиццу, вчера курицу гриль. Просто я не ем ничего сладкого 2 месяца и хлеб тоже не покупаю 2 месяца. Как только вес встанет, начну кушать малюсенькими порциями каждые 3 часа. Появится чувство голода, вот тут надо будет терпеть еще 3 месяца так жить недоедая. Но результат будет этого стоить.
Если бы не было цели выглядеть худым, остановился бы на этом весе (119 кг.) при росте 183 см. Может быть скинул еще 5 кг и так жил. Но увы, пока не увижу на весах 83 кг, не буду рад.
