Друзья, сегодня перешел на интервальное питание (слово голодание неуместно, потому что я еле съел свой завтрак). Короче схема такая, 2 разовое питание, между которыми 8 часов перерыва. Потом 16 часов перерыва, это вечер, сон, утро. До этого питался дробно, худел на 9-11 кг. в месяц, до сих пор хорошо скидывал на дробном, но надоело кушать каждые 3 часа. Отвлекает от работы.
Вот что я заметил, так как я перераспределил все порции на 2 раза питания, в меня не лезла еда. Я насильно доедал, 40 минут понадобилось на это. По калоражу ничего не изменилось, но за раз сложно столько еды съесть. Если буду меньше есть, не продержусь 8 часов и 16 часов без еды, и снова будут запоры, потому что еды мало будет в кишечнике. Поэтому еда по объёму и составу та же, только разделенная на 2, а не на 5-6.
Вроде логически, все должно быть так же, только меньше времени уйдет на питание. Но на практике мы увидим эффект через несколько дней. Встанет ли процесс худения? Появится ли снова запор? Будет ли мучить голод? Узнаем совсем скоро.
