Сейчас я увлекся новой штукой, уходом за кожей лица. Это тоже прикольно и довольно быстро можно видеть результаты. Даже обычные упражнения на расслабления жевательных мышц преобразуют лицо и даже не поверите, но голос тоже меняется ))
Я вот о чем, есть столько действительных рабочих способ улучшения своего тела, зря многие забивают. Мы и есть наше тело, оно важнее всего. Деньги можно снова заработать, а другого тела не будет!
Друзья, дело не в том что кушать и какие упражнения делать, а в том, чтобы в принципе меньше кушать и быть физически активнее. Центральная часть стратегии похудения и удерживания низкого веса заключается в привычке отслеживать свой вес каждый день. Вы должны решить какой вес допустимый для вас. Если заметили что вес поднялся выше допустимого, то пару дней меньше кушайте и больше двигайтесь. Увы, если хотите контроля веса, этим надо запариться, а не пускать на самотек. Если не готовы к этому, то и начинать худеть не следует, замучаете себя лишний раз. Станет легче, когда вырабатываете привычку.
Для меня тема с похудением закрыта. 10 дней поддерживаю один и тот же вес. Не переедаю, каждое утро фиксирую вес, чтобы вовремя себя оддернуть и не набирать больше. Вернул привычные продукты в умеренных количествах. Всего то надо было потерпеть 4 месяца на диете. С 31 декабря 2025 года бросил курить и пить, с 1 января и до сих пор тренируюсь каждый день + хожу 10000 шагов в день, не пропускаю, закрепил привычки. Будем стареть красиво и стройно.
Был у врача, сдал все анализы, все хорошо. Из нового, ускорился метаболизм.
Ага, ПВЗ выглядит как квартира. И вообще все это монтаж. Этикетки уже срезал, а на моем ютуб канале есть уже обзор где я все примеряю. Одежда куплена в оффлайн магазинах.
Мне просто интересно, неужели трудно взять и попробовать 1 неделю питаться дробно без сладкого и мучного, проверить правду я говорю или нет. Я же не только чтобы хваcтаться поддерживаю эту тему, я реально хотел поделиться, что это оказывается легко похудеть, без химии, без операции, без спорта. Только через питание.
А накопить за 5 месяцев $400 не великое достижение. После -40кг не можешь не обновить гардероб, вся старая одежда превращается в мешки!
А сколько денег потратили на новую одежду? 🤔
Одежда на фото: штаны, водолазка, пальто и куртка = вместе стоили мне ~$200. Еще взял по мелочи пару джинсовых штанов, пару рубашек, пару свитеров, трусы, майки. Окончательно ~$350-$400 на все. Ну и на само похудение потрачено 4 с половиной месяца моего времени и терпения, чисто на дробном питании, крупы, варенное мясо и яйца, овощи, масло. Считайте, что я купил одежду на сэкономленные на еде деньги ))
Вы молодец! Я к НГ что то тоже под набрал, хочу скинуть десятку к весне. Теперь к бегу подключил турники и гантели , отжимания , пресс, через день и бассейн раз в неделю с парной. Также исключил сахар и мучное. Правда пиво пока пью.
Спасибо. Кстати я бросил пить только в этом новом году. Больше всего вес увеличивается от сладкого и хлеба. Я сам себе готовлю, беру сырое мясо, овощи, крупы, ем масло, вместо хлеба беру гречневые хлебцы, ем молочку жирную. Самое сложное было одновременно с диетой бросить курить, но я выдержал ломку и не сорвался на хавчик.
-40кг БУМ!
1) Я не ставлю под сомнение ваши слова.
2) Я не интересуюсь вашим способом сгонки весьма, для меня это очевидно временная история с сомнительным рационом и негативными последствиями для желудка.
Я участвую в теме для того, чтобы наглядно и подробно рассказать о своей работе с лишним весом и параллельно утверждаю мысль, что умеренные физические нагрузки не только эффективны в плане похудения, но и необходимы для здоровья и профилактики возрастных изменений.
Тема и полезна тем, что каждый может поделиться своими опытными наработками.
Мне это говорит о том, что вы не сбросите 29 кг без использования препаратов.
Cкинуть со 130 кг - 30 кг -> важно и нужно, скинуть со 100 кг до 70 - это задача совершенно другого порядка и сложности.
Cможете только если будете изнурять себя голодом, но ничего общего с здоровым образом жизни это не имеет.
Ваш рекомендуемый вес, учитывая возраст - 85-90 кг.
Кроме того, там где вы только собираетесь сбросить ещё 29 кг, я в цикле контроля веса и проработки физических кондиций живу с 25 лет - т.е. уже 20 лет как. И уже давно от намерений перешёл к необходимости стабильности рабочих циклов.
Я прямо сейчас заканчиваю прогулку на 10000 шагов как и последние месяцы. Ты думаешь я на диване только сижу? Кстати хожу чисто для души. Это мой ритуал уже. На счет мышц, они растают, и я это знаю. После похудения я начну заново их набирать, это правильный способ, спроси своего тренера.
P.S. твои данные на счет меня ошибочны, я весил 143 кг, цель 83. Не вижу ничего невозможного, но сразу сказал, готов экспериментировать при плато, пока не достану результат.
Я был жирным потому, что реально много кушал, тупо математика, избежать набора было невозможно.
ты говоришь, а я только слышу бла бла бла. Вот я 3 месяца назад
кушал как и говорю, несколько дней строго дробное питание правильное, потом минус кг и ем в РАЗУМНЫХ КОЛИЧЕСТВАХ что хочу. Сказки это твои рассказы, я тут реальность показываю как есть.
