Чтобы похудеть с помощью бега нужно бегать как минимум 1 час на пульсе до 150 ударов. Всё решает время, а потом уже пульс. бегать нужно так, чтобы было комфортно и приятно. Не должно быть легко. бегать в разговорном темпе. Не меньше 1 часа и без остановок.
Время приходит с опытом. Я когда начинал бегать больше 10 минут не мог бежать. Переходил на шаг. Сейчас и полумарафон смогу.
И чем это поможет? ) Это только добавляет напряжения в теле. Живот должен быть расслаблен.
.
Есть эффективное упражнение вакуум чтобы живот не выпячивался. Делал его каждый день по 4 подхода, уже через неделю заметны результаты.
Бегать нужно тоже с умом. Обязательно контролировать пульс , больше 150 лучше не бежать и переходить на шаг.. 1 раз в неделю длительную полтора часа, 2 средних по часу , и одну быструю : 8 пробежек быстрых по 500 м- километру
Ну и самое главное - контроль калорий. Больше белка, меньше углеводов.
Да ну? Мне казалось, что к мужчинам до сих пор особых требований по части внешности нет. Главное, быть чуть красивее обезьяны и хорошо зарабатывать.
Такого давно нет "благодаря" соц сетям. Там только мачо высокий накачанный и миллиардер должен быть.
Если врач назначает БАДы, то это ближе к бабке повитухе.
Лучше получать из капсул натуральные вещества, чем из химозной пищи.
Протеин и креатин тоже БАДы. Все качки их пьют для роста мышц. Расскажи им сказки про сбалансированное питание.
Если есть рыбу каждый день, то возникнут проблемы со здоровьем. Лучше в капсулах :)
Даже если и раз в неделю. Хорошая рыба стоит дорого . Но даже с дорогой организм будет накапливать тяжелые металлы.
Про мясо,овощи такая же история. Если человек их покупает в пятёрочке по акции, то там нет никаких витаминов. Кроме отравы там мало что есть.
Дело не в страховой а в доказательной медицине. Зачем выписывать препараты с не доказанной эффективностью.
Наши кстате часто удивляются почему так мало выписывают или одно и тоже при обычном гриппе или простуде. Привыкли всякую хрень «для иммунитета» пить и всякие порошки. В итоге живут на 15 лет меньше.
БАДы это из разряды банки с водой от телевизизора заряжать.
Не понимаю кто и что вам должен доказать ? Есть рыба , в ней есть omega 3. Также он и в капсулах есть и ТД. Если богатый , ешь рыбу каждый день. Но точно ты уверен , что всего остальное набирает? Ради интереса, посчитай что ешь и сравни с суточными нормами. Посчитали бы, не писали ерунды.
ЗЫ Зачем бады, если хорошие комплексные витамины-минералы содержат суточную дозу всего необходимого?
Они то как раз и бесполезны
хорошо в странах со страховой медициной, никакого говна не выпишут левого, только одобренное ВОЗом по мировым стандартам лечения.
В РФ страховая медицина, если вы не знали. За каждый прием к врачу в бюджетной поликлинике страховая начисляет деньги.
А ВОЗ это псевдоорганизация
Что машин нету на дорогах и они не маневрируют? На мкад вечером съезди и оцени удержание дороги и ситуацию когда подрезают стритрейсеры. 😀
Вообще скандал был недавно, этот АИ не замечает перевёрнутые машины и прёт на них не снижая скорости..
Он и парковаться не умеет и ездить в местах, когда все плотнечком. А у нас в час пик по другому и не бывает. Вообще все эти функции ненужная игрушка. Там и куча ограничений пишут производители. Та же система удерживания в полосе не будет работать, если скорость ниже определенной, поворотник включил , abs включился, полоса узкая и тд и тп.
Ездил на новой jaecco j8, там все это есть. И камер куча , про повороте можно со всех сторон контролировать и сверху. И удержание тоже. Только вот я этим всем не пользовался, по привычке по зеркалам удобнее , чем в экран пялить. Удержание нафига тоже не нужно, поставил круиз и сам все равно всегда контролируешь ситуацию. В Тесле с автопилотом тоже нужно держать руль и смотреть на дорогу. Удовольствия от вождения так не получишь , как буд то автоинструктор и контролируешь свою жену, которая только права получила.
Поэтому все эти БАДы, витамины, масла - это все аптечный мусор. Иногда такой мусор бывает даже вреден и токсичен, но в аптеках вам такого не расскажут. Например с виду безобидный корвалол
Корвалол это не Бад. Это лекарственный препарат. БАД это не мусор, это пищевая добавка, которая содержится в обычной пище.
