Это конечно да.. Особенно если учесть тот факт, что 80% населения там живет в такой жопе, что они не то что дезодоранта, мыла в жизни не видывали.
такая вот интересная особенность, отметил ее на Шри Ланке и еще в некоторых точках ЮВА. Местное население - ланкийцы в основной массе не потребляет мясо - только морепродукты и крайне редко курицу.
Так вот. При температуре over 35-40 градусов заходишь в переполненный людьми автобус и не ощущаешь этого смрада потных тел, который является непременным атрибутом общественного транспорта у нас на родине летом.
Такое же изменение замечал и за собой - когда перестаешь есть мясо - пот перестает источать неприятный запах.
Pavka, Вы бы добавили грудок куринных или рыбы - 200 гр - это ж совсем мало. Вы с таким рационом взвоете через неделю. Масло используйте льняное или вообще исключите и замените яблочным уксусом
Кстати, сколько вы жидкости потребляете? Необходимо не меньше 2-2,5 литров воды выпивать
у меня есть один день в неделю практически полностью углеводный и сладкое ем. Вообще и этого мало - желательно через каждые три дня.
Дюкан - это хорошо. Но такое дефицит углеводов в организме имеет одну неприятную побочку - как только вы возвращаетесь к привычному режиму, вес с двойной скоростью возвращается. А то что вы вернетесь - это как пить дать. Вы сами прекрасно об этом знаете.
Безуглеводные и низкоуглеводные диеты применять на длительном отрезке времени чревато, необходимо загружать время от времени организм углеводами, но не только овощами а и кашами, ржаным хлебом и т.д.
Вот мой режим питания:
Утро:
овсяная каша на воде (если есть тренировка) если нет - кофе без сахара с молоком + творог
11-12ч - овощной салат (листья салата, огурцы, болгарский перец, помидорка) + 100-120 гр вареной куриной грудки
13-14 часов - омлет из двух яиц + брюссельская капутса + брокколи + грудка или кусок рыбы
17-18ч - опять салат с рыбой или грудкой
20 ч - тушу овощи + грудка
перед сном ем творог 100-150 гр или кефир 1%
Вообще исключил соль - только соевый соус натуральный. Порции довольно объемные
В воскресенье загружаюсь углеводами - ем гречку - рис - каши, делаю тосты из ржаного хлеба
ТРЕНИРОВКИ 3 раза в неделю
15 минут бега
силовая тренировка
20 минут бега + возвращаюсь пешком домой быстрым шагом около 20 минут
При таком раскладе у меня уходит порядка от 1 до 2 кг в неделю (выборка сделана за последние три недели - ушло около 5 кг). Почему разница в кило не знаю - одну неделю так, другую так.
До этого питался более беспорядочно - в рационе был мед, орехи, фрукты (неограничено) + проскакивал алкоголь и сладкое. Однако, даже при таком раскладе уходило не менее 2 кг в месяц (правда и физуха у меня крайне зверская)
В чем заключается ошибка?
нашел чем похвалиться)) пожрал фастфуда - эка невидаль
интересный топик. выглядит так, как-будто некоторых персонажей просто выбешивает, что у ТС все нормально и он остается на позитиве.
Как так, биз прогорел, куча долгов осталось, а он сукин сын эдакий еще и страну любит и гордится. Еще и квартирку социяльную отхватил на Манхэттене и харчуется бесплатно в столовках. Публике больше были бы по душе ваши душещипательные рассказы о том как вы страдаете, как Вас пытают в Гуантанамо, выбивая долги и как вы мочитесь под себя в грязных переходах метро, прося милостыню.
а Вы поглядите на свои фотки полугодичной давности и на свое отражение в зеркале сейчас и настроение глядишь поднимется))
нельзя с вами не согласиться) однако, обратите внимание какую оптику человек использует (очень недешевую) ну и руки соответственно заточены правильно.. но исполнение просто шикарное:)
