Как я сбросил 7 кг жира за 2,5 месяца - 2 серия

33 круга по 300 метров Примерно на одной скорости 9-11 км/час

Цель одна и простая. С помощью длительных аэробных нагрузок сжечь жир.

Пожрал в макдоналдсе. А в субботу и в FKC.

Вы все тут толстые!

Можно и дома пожрать вкусно и полезно...

Тут рецепт прочитал как дома семгу закоптить.

Сделать прямоугольный пакетик из фольги по размеру стейка с зеленым чаем и мятой .

Зубочисткой в верхней части наделать дырок. И на сковороде.. Еще не пробовал но отзывы хорошие.

Позавчера засолил семгу..Буду делать салат с руколой и семгой.

Можно и дома питаться вкусно.

нашел чем похвалиться)) пожрал фастфуда - эка невидаль

Ну вот, дохуделся. Жрать не тянет, наедаюсь с одной тарелочки. Все вокруг говорят, что стал слишком худым и осуждают. Матери друзей хотят накормить и присылают в подарок мешки с луком, картошкой и грибами. Девки боятся случайно меня переломать.

Никому не нравлюсь теперь (

:) это что... я вот обнаружил небольшое обвисание кожи на похудевшем прессе :) а ведь еще недавно насмехался над тетками жестко голодающими и получающим обвисшую грудь подобную складку кожи на животе... :)

Это шутка?

Я например не худел..я жир сбрасывал. Сейчас вешу те же 86 кг но уже мышечной массы.

Силовые выросли/объемы увеличились.

Ем достаточно..

Вот мой ужин..

На ночь еще будет творог 4% 250 гр

Воспаление легких в Монголии на НГ когда на оленях летишь и -47 по борту .... Вообщем итог минус 15 кг за меньше чем месяц, но антибиотиков много пришлось съесть

Дедушка Мороз это Вы ? :)

Мы за здоровое похудение ☝ Хотя обстоятельствам не позавидуешь

на счет превращения жира в мышцы не обольщайся :) сухие лифтеры в категории до 82кг приседают под 250 кг :) и жмут 150 и более... это да мышца... а унас имхо как ни крути жир, даже в мышцах...