Бардо: Гнусная картина. Если бы существовали мясники по разделке человечьих туш, этот чел служил бы им основным топологическим пособием. Это же не человек, а реклама искусственному протеину, казеину и аминокислотам.
ETNO: Грыжи - это уже необратимый процесс, вылечиться нельзя, позвоночник новый не вырастает, но я укрепил спину достаточно для того, чтобы продолжать тренировки с 100% нагрузкой. Единственное, если много прыгать акробатики за день, начинают мышцы спины быстро уставать, в остальном проблем нет.
Око возрождения глянул - это же комплекс йоги? У меня комплекс тот же самый, только ОФП еще. Вообще все эти комплексы одинаковые и все имеют хороший эффект. Советую вам еще добавить в тренировки упражнения на мышцы кора, быстрее будете восстанавливаться.
на самом деле, то, что на видео - это скорее уже моя разминка, тем более последние полгода я хорошо увеличил силу в руках, причем именно функциональную, достаточную например, чтобы делать отжимания в упоре лежа без ног, силовые выходы и т.д.
Я вообще занимаюсь по своей методике многофункционального тренинга moveout, стараюсь развиваться комплексно. Поэтому часто не понимаю спора и холиваров между бодибилдерами и турникменами. Я беру нужное с каждого направления, таким образом у меня нет вообще никаких застоев в тренировках. ИМХО - ключ к эффективному тренингу - шокирование тела новыми нагрузками, ведь весь процесс тренировок строится на способности суперкомпенсации.
По поводу гормонов. Вот вам моя фотка последняя, я не принимаю никаких гормонов, я даже и не качаюсь на самом деле, у меня другая специфика, из базы я только иногда делаю жимы лежа, плечи я вообще никогда железом не качал, исключительно гимнастика, я не делаю становую вообще, приседания делаю с небольшим весом. Весь этот раздутый в последнее время бред про "еб@шь базу, принимай фарму иначе ты будешь дрыщем" - это чисто пиар от продавцов стероидов, которых развелось трындец. Да, если надо на проф. сцену - без фармы никак, но когда советуют лошадиные дозы фармы любителям - ну это писец. ИМХО, без фармы можно спокойно набрать свой рост - 100 + 10 кг качественных мышц, но на самом деле, для человека много мышц просто не нужно.
По поводу похудения. Вообще не понимаю почему люди так парятся с этим. Наверное, просто ленивые, хотят чтобы побыстрее и ничего не делать. 10 лет жирок накапливают, а хотят сбросить за месяц-два, а не выходит, то бросают. Меньше "быстрых" углеводов (вообще лучше исключить), правильное питание, силовые тренировки, кардио-тренировки и сойдет жирок рано или поздно. Про всякие жиросжигатели молчу уже. Они могут помочь быстрее сжечь жир, но только если все остальные условия соблюдены. И еще, тренировки должны стать образом жизни, иначе жирок вернется, только еще и друзей приведет.
wano-moroz: Все давно знают что это "годный вброс" (не думаю что кто-то на этом форуме поверил даже на секунду что это реальный случай) просто он настолько годный, что грех его не обсудить
Думаю кто-то серьезно поверил и почти каждый оскорбился :D
Бардо: Насчёт лишнего веса - он однозначно требует борьбы и лишений. Которые в конечном итоге положительно влияют на образ мыслей и настрой в целом. Слишком благополучно живём, товарищи Так что нужны стрессы, а то завоняемся.
Вот тут соглашусь, только как бы так делать, чтобы стрессы нарастали плавно, а не в один день все сразу))
kevindark: Стрессы - частый источник лишнего веса Стрессы нужны только мышцам)
А вот и не у всех. Сидя у компа я вообще не испытываю стрессов, хотя раньше было их достаточно. Так вот разжирел без стрессов-то!
seolink74: 21 день 6 кг = 54000 калорий(из расчета 9000 калорий в 1 кг жира) в день теряли более 2500 калорий. То есть вообще не ели?
И ведь таки 6 кг чистейшего жира, отфильтрованного! ))
Гнусная картина. Если бы существовали мясники по разделке человечьих туш, этот чел служил бы им основным топологическим пособием. Это же не человек, а реклама искусственному протеину, казеину и аминокислотам.
А кто не хочет слушать - пущай не слушает))
Кароче, все слушаем ETNO, он рубит))
Грыжи - это уже необратимый процесс, вылечиться нельзя, позвоночник новый не вырастает, но я укрепил спину достаточно для того, чтобы продолжать тренировки с 100% нагрузкой. Единственное, если много прыгать акробатики за день, начинают мышцы спины быстро уставать, в остальном проблем нет.
Око возрождения глянул - это же комплекс йоги? У меня комплекс тот же самый, только ОФП еще. Вообще все эти комплексы одинаковые и все имеют хороший эффект. Советую вам еще добавить в тренировки упражнения на мышцы кора, быстрее будете восстанавливаться.
на самом деле, то, что на видео - это скорее уже моя разминка, тем более последние полгода я хорошо увеличил силу в руках, причем именно функциональную, достаточную например, чтобы делать отжимания в упоре лежа без ног, силовые выходы и т.д.
Я вообще занимаюсь по своей методике многофункционального тренинга moveout, стараюсь развиваться комплексно. Поэтому часто не понимаю спора и холиваров между бодибилдерами и турникменами. Я беру нужное с каждого направления, таким образом у меня нет вообще никаких застоев в тренировках. ИМХО - ключ к эффективному тренингу - шокирование тела новыми нагрузками, ведь весь процесс тренировок строится на способности суперкомпенсации.
По поводу гормонов. Вот вам моя фотка последняя, я не принимаю никаких гормонов, я даже и не качаюсь на самом деле, у меня другая специфика, из базы я только иногда делаю жимы лежа, плечи я вообще никогда железом не качал, исключительно гимнастика, я не делаю становую вообще, приседания делаю с небольшим весом. Весь этот раздутый в последнее время бред про "еб@шь базу, принимай фарму иначе ты будешь дрыщем" - это чисто пиар от продавцов стероидов, которых развелось трындец. Да, если надо на проф. сцену - без фармы никак, но когда советуют лошадиные дозы фармы любителям - ну это писец. ИМХО, без фармы можно спокойно набрать свой рост - 100 + 10 кг качественных мышц, но на самом деле, для человека много мышц просто не нужно.
По поводу похудения. Вообще не понимаю почему люди так парятся с этим. Наверное, просто ленивые, хотят чтобы побыстрее и ничего не делать. 10 лет жирок накапливают, а хотят сбросить за месяц-два, а не выходит, то бросают. Меньше "быстрых" углеводов (вообще лучше исключить), правильное питание, силовые тренировки, кардио-тренировки и сойдет жирок рано или поздно. Про всякие жиросжигатели молчу уже. Они могут помочь быстрее сжечь жир, но только если все остальные условия соблюдены. И еще, тренировки должны стать образом жизни, иначе жирок вернется, только еще и друзей приведет.
Все давно знают что это "годный вброс" (не думаю что кто-то на этом форуме поверил даже на секунду что это реальный случай) просто он настолько годный, что грех его не обсудить
Думаю кто-то серьезно поверил и почти каждый оскорбился :D
все эти говновирусняки начались отсюда - http://vk.com/irmagrese
вообще без жира-то нельзя, хотя бы потому, что он необходим для нормального зрения. Минимум 30-50 грамм в день
Насчёт лишнего веса - он однозначно требует борьбы и лишений. Которые в конечном итоге положительно влияют на образ мыслей и настрой в целом. Слишком благополучно живём, товарищи Так что нужны стрессы, а то завоняемся.
Вот тут соглашусь, только как бы так делать, чтобы стрессы нарастали плавно, а не в один день все сразу))
Стрессы - частый источник лишнего веса Стрессы нужны только мышцам)
А вот и не у всех. Сидя у компа я вообще не испытываю стрессов, хотя раньше было их достаточно. Так вот разжирел без стрессов-то!
21 день
6 кг = 54000 калорий(из расчета 9000 калорий в 1 кг жира)
в день теряли более 2500 калорий. То есть вообще не ели?
И ведь таки 6 кг чистейшего жира, отфильтрованного! ))
Думаю из всех в этой ветке только Бардо осилит все 2 часа двольно сложного материала.
бгг, ошибаешься)) Думаю Бардо вообще насрать на эту тему, ему просто нравится что-нибудь писать)
на Кешу лучше не смотреть - кожа да кости
Вешу 75 кг при росте 184 см, Евгену не нравится
Это Кеша? )
Могу показать их отсутствие
56 кг. при 160 см. Хочу убрать 3 кг., но локально.
Но лениво.
По попе надо шлепать, чтобы не ленилась))
Чем сильнее - тем лучше)
Но мне еще работать и работать
Вроде заметно! В плане пуза.
У меня такой же телефон, полмегапиксельный :D
---------- Добавлено 08.07.2013 в 13:39 ----------
Но на верхней - живот имхо втянул
И вид еще грозный такой))
Покажите хоть кто-нибудь свои результаты что ль.
Специалистов-то до фига)