ETNO: 1 яйцо содержит около 7 гр белка. В среднем нужно 2 г на кг веса. Т.е. если 80 кг человек, нужно 160 г = 23 яйца в день. Ну-ну, я гляну как вы будете есть хотя бы 6-8 яиц в день.
Ну, я бывает и по боле 20-ти ем))
Тут скорее кому какие продукты нравятся.
Можно ведь не яйца, а например тунца есть, креведки, что-то еще.
Физ. нагрузка, особенно в режиме выносливости(отдых меньше минуты, большое количество повторений) или кардио будут разгонять обмен веществ.
Конечно не за месяц все произойдет, подольше, в зависимости от запущенности.
---------- Добавлено 12.06.2013 в 01:42 ----------
lusan: Диэту определённо менять надо, с лицом у вас какой-то непорядок..
Это конспирация))
Doroshev: Ракурс фото, конечно, решает Хотя сиськи накачанные - красавчег. Я вот сам ужу пол года хочу, но все как-то не особо выходит. Вес мне нужно набирать, а он не набирается. Вот думаю мешок гейнера заказать и схавать за 2-3 недели
За сиськи спасибо :D
Массу набрать - надо углеводов больше есть вместе с белками. Гейнеры именно их и содержат. Но я слыхал, что они и печень нагружают больше. Так что хз.
Nomiki: бока вообще хорошо убрал, грудак - норм. Респект, за 6 мес.
1 яйцо содержит около 7 гр белка. В среднем нужно 2 г на кг веса. Т.е. если 80 кг человек, нужно 160 г = 23 яйца в день. Ну-ну, я гляну как вы будете есть хотя бы 6-8 яиц в день.
Ну, я бывает и по боле 20-ти ем))
Тут скорее кому какие продукты нравятся.
Можно ведь не яйца, а например тунца есть, креведки, что-то еще.
Физ. нагрузка, особенно в режиме выносливости(отдых меньше минуты, большое количество повторений) или кардио будут разгонять обмен веществ.
Конечно не за месяц все произойдет, подольше, в зависимости от запущенности.
---------- Добавлено 12.06.2013 в 01:42 ----------
Диэту определённо менять надо, с лицом у вас какой-то непорядок..
Это конспирация))
Ракурс фото, конечно, решает Хотя сиськи накачанные - красавчег. Я вот сам ужу пол года хочу, но все как-то не особо выходит. Вес мне нужно набирать, а он не набирается. Вот думаю мешок гейнера заказать и схавать за 2-3 недели
За сиськи спасибо :D
Массу набрать - надо углеводов больше есть вместе с белками. Гейнеры именно их и содержат. Но я слыхал, что они и печень нагружают больше. Так что хз.
бока вообще хорошо убрал, грудак - норм. Респект, за 6 мес.
P.S. Складки и растяжки уйдут со временем.
Спс.)) Блин, ушли бы они поскорее)))
бокс, кикбоксинг, тайский бокс и тд на выбор
Хех, что-то выбор-то не велик)))
Вот пока мой результ, слева - 6 месяцев назад, справа - сегодня
Смотрю и вроде нисколько не изменился :D
Может кто знает, эта кожа на пузе - как долго уходить еще будет? ))
ну кое что уже получилось. надо просто пережить череду бухаловок и опять в бой
Сколько еще осталось примерно до желаемого результата и какие цели?
Не в плане веса. А как хочется выглядеть, какой уровень рельефности должен быть и т.п.)
Вышел на офф работу 2 месяца назад, уже скинул 6 кг.
К лету волей не волей все скидывают. Но в основном от жары))
Ну, чтобы твердо стоять на какой-то цели - надо быть просто психом.
А вы все походу нормальные люди, так что у вас ничего не получится :D
Так-с, тему вверх, что там товарищи по уменьшению обжирания?
Ну, я сижу на безуглеводке.
Результаты есть, покажу попозже.
А вы alt к background-image прописывать собрались? :D
ColorDict подтягивается в виде толкового словаря читалкой Moon+
Даже не знаю что это такое.
Есть идея делать запросы типа http://en.wiktionary.org/wiki/member + парсить регулярками)
Есть желание, сейчас отпишу вам в лс)
выслал
А я подожду готовой версии в гугл-плей ))
Ну, ждите тогда. Есть идея еще подключить гуттенберга опционально.
А еще было бы интересно, чтобы подцеплялся толковый англо-английский словарь, как на киндле
Если знаете откуда можно его заюзать, то пишите.
формат не принципиален, т.к. ничего уникального, что можно найти только в одном формате, я читать не буду ))
Написал читалку html книжек и переводилку через гугл.
Результат получается в виде сплывающего окна с вариантами перевода основного слова и в скобочках все его термины.
Если есть желание потестить, то скину апк.
Если нет, то ждите готовой версии на гугл-плей)