по обучалкам турник-менов надо сначала висеть на 1 одной, потом подтянутся и одну отцеплять на секунды, потом висеть на одной полсе того как подтянулся, на согнутой, потом меделенно опускаться... я висеть могу на одной согнутой...
22 это прилично, а на одной руке? турникмены это строгая система со своими великими гуру и системой тренировок, видео-обучалок и тд. Это не просто так! :) Это весьма серьезное спорт-направление, типа акробатики. Серьезные гуру там тренинируются 2 раза в день и делают трюки на уровне 1-го спорт. разряда гимнастов.
подтягиваюсь средненько - 11..12 раз, да и внимание не уделяю, турникмены тоже практически НЕ тренируют подтягивания, у них базовое движение по моим наблюдениям выход силой желательно сразу на две руки и на прямых локтях, чем угол ближе к 180 градусаммв локтях тем круче турникмен.
seolink74 - старый, 84 кг, 183 см
furnaslives наслаждайся молодостью :) после 40 съедаешь булочку за 1 мин
а сгоняешь то что появится за 1 месяц :(
я тоже увлекался раньше, на асфальте, на бетоне, а теперь старый стал, на тонком ковре, ибо один серьезный гуру сказал мне, что кожа фигня, вот костяк набить это круто, а его отжиманиями не сделаешь, надо еще и стучать по твердому... А крепость связочной и сухожильной структуры кулака и запястья нормально укрепляется и когда костяшки ставим на тонкий ковролин, а кожа не травмируется.
ну это все забавы молодых :)
в прошлом году так примерно пытался, по 30 раз*N, на кулаках что немного тяжелее чем на ладонях... но до 100 не дошел, в этом году разнообразил, добавил жим лежа (80кг*6 раз), отжимания на брусьях 30..40 раз - прогресса особого не ожидал, но вот как-то само собой постепенно улучшилось.
Питер круче! Но девушки страшные. :)
сегодня отжался 100 раз, рекорд за все время занятий ОФП!
даже в юности столько не отжимался!
в прошлом году рекорд был 80 на пределе напряжения силы воли,
и 100 казалось совсем запредельно, а сейчас думаю фигня, вот 200 это да... :)
сразу же вопрос - так что заваливаем всех конкурентов делая ссылки со страниц с копиями чатов?
очень странно! почему именно набор постов с ЧАТА так ненавидит гугл? Чем этот набор принципиально отличается от обычных постов на обычном форуме?
похоже на накрутку
1) так как статистика отключена (недоступна)
2) нет нэйтивной рекламы
3) нарушаются авторские права Фадеева и группы Серебро
4) фото 100% ворованные т.е. авторы тоже могут разбухнуть
