что ты ему (организму) приказываешь мысленно - хочу похудеть, а ну живо вырабатывай дофига адреналина - инсулина ну и теста тоже! И организм радостно начинает выдавать на гора тонны гормонов ?!?!?! :)
ладно, не буду издеваться! главное не путай следствие с причиной и читай физиологов, хотя бы вики!
липолиз требует дофига ферментов, гормонов, энзимов, просто так самопроизвольно или по приказу дурных мозгов он не активируется, просто так все необходимые вещества в кровь не поступают.
Главным инициатором липолиза яляется тяжелая но все же аэробная работа в течении 15-20 мин, так называемый прогрев системы,
активизация системы кислородного запроса через химио=рецепторы (растет ЧСС, учащается дыхание, нагреваются мышцы), после этого эндокринная система постепенно раскочегаривается достигая масимума через 40 мин тяжелой напряженной аэробной работы массивных мышц ног, спины и тд(например интенсивный бег (не трусца, но и не спринт), академ гребля и тд). Но и уровень конечно их зависит от кислородного запроса - который в свою очередь зависит от мощности аэробной системы - то есть от МПК организма - который зависит в том числе от кол-ва митохондрий в мышцах (во многом определяется генетикой).
Про МПК читать тут http://sportswiki.ru/%D0%9C%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B0
что там с PR ?
понимаете механизм сжигания жиров в организме только ОДИН, это аэробное сжигание жиров в митохондриях мышц, митохондрии это основа медленных мышечных волокн. Других механизмов сжигания жиров НЕТ. Это отличие от углеводов и белков - у них множественные пути метаболизма.
Вот тут в вики подробнее об активации жирового обмена - кетоновые диеты и диеты Аткинса, это кстати раньше в топике обсуждалось, были положительные отзывы от практикующих это, так что работает, может и не супер-пупер, но в данном случае теория и практика близки (идеальные кубики пресса так не получить, но снизить вес жира можно значительно и при этом еще и силовые показатели увеличить).
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%90%D1%82%D0%BA%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%B0
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B5%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0---------- Добавлено 19.08.2013 в 18:14 ----------
гормоны внутривенно вводишь? 🍿
вы неправы ввиду незнания простейшей физиологии! Жир сжигается в митохондриях, и только в них, если их мало, то гореть будет гликоген и РАЗРУШАТЬСЯ МЫШЦЫ, белки, которые тоже имеют калории (по вики калорийность углеводов такая же как у белков), которые и пойдут на восполнение недостатка, смотрите википедию.. А жир будет как прежде несмотря на превалирование расхода над доходом. Вы так постоянно и твердо повторяете одно и тоже что это уже ВЕРА и разубедить верующего невозможно. Ну а дистрофия это конечно несуществует. Все голодяющие исключительно качки, без жира но в буграх мышц :)
На самом деле при недостатке калорий в питании сгорать начинают и мышцы и жиры и гликоген. Основная задача - сжигать жир не сжигая мышцы. Для этого надо развивать липолиз (основной механизм сжигания жиров), а вовсе не голодать.
А что у нас с ногами? вычитал - 100 приседаний в темпе 1 приседание за 3.5 сек равно пробеганию 1 км за 6 мин по кол-ву сожженых калорий. Похоже на правду... тяжелый и в беге и в приседаниях сожгет больше чем легкий. Формула 1 км = 1 ккалория * вес_тела
P.S. 1 приседание за 3 сек темп терпимый, знакомый бегун приседает в темпе 1 приседание в 1 сек.
Делай как Навальный - стой у метро и продавай рукопись! Навальный говрит так эффективней чем через интернет! :)
И серьезно, если ты реально крутой писатель - пиши сценарии для компьютерных игр,
их продать разрабам имхо гораздо больше шансов, чем книги.
для яндекса сделать отдельный новый одностраничник на новом домене с НОВОЙ статьей примерно 10 кб с видео, и блок коментов который все время обновлять, взять в сапе качественных ссылок с новостных морд (или как новость запостить) штук 100 чтобы быстроробот яндексовый каждый день обновлял, ну в твитер каждый коммент постить. Не скажу что гарантия 100% но пару раз сработало когда уже ничего не помогало. Уточню - никаких тематических ссылок с внутряка из подвала, только морды и только обще-новостные, может еще в блогах актвных или в вк посты взять. Цель - заметное кол-во переходов по купленным ссылкам!
(достигли - сразу ставим яндекс метрику с новго ака, ай-пи куки не палим, заходим в ВМ только через тор,
на стр. даем что-нить интересное скачивать, в метрике прописываем цель - именно это скачивание, т.е. делаем гуд ПФ)
Яндекс и Платоны это уважают и при жалобах на плохое ранжирование сразу на 3 буквы не посылают.
ну я бы не сказал что не отличаются, икроножные выдерживают у меня порядка 5 тысяч силовых сокращений с усилием 84 кг (бег 20 км), 20000 метров / 2 ноги / 1 метр длина шага = итого по 5 тыс толчков с силой как минимум моего веса тела. Никакому прессу ни в жизнь такую нагрузку не выдержать, тем не менее у многих парней пресс имеется весьма неплохой за счет типа 5 мин помахал ногами на турнике.
Жиросжигатель не будете добавлять?
Мне кажется у этого самый богатый состав... если и он не действует тогда вообще ничего кроме голода не действует.
http://muskulspb.ru/item/musclepharm-shred-matrix-60kaps/
мне кажется гугл сделал временную привязку сайтов к алгоритмам, то есть новый фильтр не отменяет предыдущий наложенный на сайт, а делает суперпозию :)
это нами и видится как рандомность, одни сайты пессимизируются другие неожиданно вылезают в верх.
seolink74 - о прессе, мы просто не знаем какие объемы делают фитнес модели соревновательного уровня, "лица с обложки", как раз видел тренировку одной девушки, за тренировку сделала примерно 1000 (ТЫСЯЧУ) скручиваний, подъемов ног, на тренажере и тд.
