Как похудеть ?

Эт да. По первам ток на них и сидел.

4 месяца ел все подряд не ограничивая себя в количестве и качестве пищи. В результате +6 кг. Рост182 вес 93

За последние 5 лет неоднократно сидел на разных типах режимов питания.

Сейчас 3-ю неделю сижу на безуглеводной диете(не более 50 гр в сутки) с 2-х разовой загрузкой углеводами.

Пока -4 кг.

К концу мая планирую достигнуть свою цель в 85 кг. Что в мои 44 для роста 182 меня полностью устраивает.

Летом похожу с этим весом и потом опять на набор ))

Секретов нет. Нужно не жрать всякую хрень.

Овощи/мясо/рыба/птица/творог/чуть чуть фруктов и в неделю без спорта будет уходить по 500 гр. Со спортом еще +500

Слабый нутриентный состав. Нужно разнообразие. Как йогуртом наесть 80 гр жира необходимого для функционирования гормональной системы? по 5 кг в день употреблять? ))

Нужно садиться на ограничение в питании на срок от 3-х месяцев для закрепления пищевого поведения. Быстрые результаты так же быстро уходят.

Да да.

И сверху посыпать порошковым соевым белком.

Что бы ЗОЖ был, А не просто так😂

Кого мучает голод - купите квашеную капусту, в ней калорийность всего 20 ккал на 100 гр., т.е. в 1 кг всего 200 ккал. Для похудения нужно жрать меньше 2000 ккал в день (для среднеупитанного малоподвижного жирдяя)

А_А_Башмачкин, А соль куды девать, в суставы откладывать и в почки?

Как я скучаю по тем временам, когда питался не пойми чем. Какое там квашенная капуста. За одно только слово соль мог ушибить. А если на столе соль или сахар или хлеб или просто пустая сковородка ...

Надо возвращаться в ЗОЖ.

Да будет ЗОЖ, Великий и могучий. Слава ЗОЖу.

Буду жрать зеленую гадость без вкуса и запаха. Броколли всякие с лопухами. И снова стану красивым как Вальдемар.

Опытные анорексики блюют после еды и спят с открытыми окнами, холод способствует трате каллорий.

zahar-zaharych, Я тебе как старая балерина про брокколли расскажу.

Кидаешь в кипящею воду пол кило мороженной зеленки и варишь 5 минут.

Затем в мясорубку кидаешь стакан чищенных грецких орехов, это самое брокколлли, пучок петрушки, кинзы, укропа. Льёшь ложку оливкового масла, соришь перчишь, мешаешь делаешь шарики.

Пхали называется.

Асса!

татарам та та тарам

, бип

би-бип...

би-и-и-бип!!!!

вы проиграли ))

zahar-zaharych, а перец чо бип то?

Это в корне не верное рассматривать еду в плане кклорий.

В этом кушанье отличное сочетание продуктов, ничего на бойка не пойдет.