Как похудеть ?

Забудете про жир, но будете с больными почками, сердечно-сосудистой системой и легкими?

Если худеете, то зависит от того на сколько. На 5-25% веса это не проблема, просто, грубо говоря, ЗОЖ. На более 25%-ти от массы тела это к диетологу на приём и только, который подберёт правильную диету с учетом вашего организма, всех болезней и т.п. Это если не хотите сильно покалечить себе здоровье

Такую говядину надо готовить при минимуме температуры (95-110 градусов) и от полутора часов. Тогда с мягкостью будет всё в порядке.

после этого так на сладкое тянет. но, если заменять пироженки сигаретами, то, возможно, и получится похудеть.

Уголь активированный помогает похудеть, если его вагонами разгружать.

это из личного опыта? или догадки?

Надо меньше жрать. И реже. И если решили худеть - это должно войти в стиль жизни, а не "к сезону". Я свои лишние 15% сбрасывал год. И потом ещё 2 года закреплял.

Процесс откладывания жира происходит при употреблении сладкожирных продуктов(печенье, шоколад)

Основным источником энергии организм использует либо жир либо углеводы. Если заточить печенье то на углеводах организм будет работать и жиры он отложит в запасы.

Я сейчас питаюсь таким образом

- Один день углеводный(каши, фрукты, мармелад, зефир, пастила, тунец, куриная грудка, яичные белки, низкожирный творог )

-Другой день жировой с овощами.(жирные сорта рыбы, орехи, целые яйца, творог)

Обратите внимание на тип сладостей в углеводный день. Они должны быть чисто из сахара без жира!!!!!

В углеводный день у меня силовые тренировки. В жировой кардио.

Было 114

Стало 108..

До идеала конечно далеко но вродь получается.

seolink74, не совсем. Откладывание жиров происходит из-за расщепления любых углеводов. просто особенно быстро усваиваются быстрые углеводы (продукты с высоким гликемическим индексом, сладости и т.п.). Что бы не вдаваться в подробности диетологии и биохимии, в которой я мало что понимаю, потому что не имею профильного образования, достаточно считать общий калораж в день и от этого отталкиваться. Даже если вы будете есть одну гречку с куриными грудками в день, но при этом получать больше калорий чем израсходовали, вы будете жиреть. И наоборот

пс. Процесс похудения обычного человека это не сушка спортсмена кетоновой диетой

Это пока ни о чем, просто стали есть меньше соли и из вас вышла лишняя жидкость. Но в любом случае процесс пошел. Напишите когда хотя бы до 90 дойдёте :) Главное медленно, постепенно, аккуратно, без фанатизма

Вы устанете есть гречку с грудкой и поправляться )

В гречке 3.3 гр жира, в грудке 2 гр. Организму на свои нужды нужно 1 гр жира на 1 кг веса. Теперь прикиньте сколько нужно упороть гречки с курицей что бы жир начал откладываться) Если человеку легко это удается, то тут нужно не о похудении думать, а о психотерапии.

Придерживаясь моей рекомендации процесс набора жира значительно остановится. При наличии физической активности процесс можно даже запустить вспять.

Углеводы в очень редком и тяжелом случае их переедании(более 700 гр в день) приводит к превращению углеводов в жиры.

Скорее моя рекомендация подойдет тем кто питается классически 3-4 раза в день и им нужно просто поменять правила подбора продуктов в своем рационе для каждого приема пищи.