Как я сбросил 7 кг жира за 2,5 месяца - 4 серия

кажется чисто субъективно, что яица, творог, курица целиком не грудки, свинина, жирная рыба - не дают сильно ощутимого резалта по подкожному, а вот дорогая свежая ярко-красного цвета говядина вроде кажется дает, но дорого :) Но чисто по ощущениям, типа кажется так, что вроде кубики повиднее, шипок поменьше... Хотя может просто из-за цены покупаешь ее меньше :) меньше калорий :)

seolink74, а зачем на фотке на лице памперс или что-то типа?

Подскажите, по Дюкану, кто в курсе. Создается ощущение, что меню очень сложное и специфичное. Где-то можно найти список продуктов, которые в на первом и втором этапе (атака и куруиз) есть точно можно и точно нельзя. Чтобы самому это регулировать и составлять из них свои рецепты, а не готовым следовать.

Гуглить не очень получилось, много мусора по теме и всякой платной ерунды.

Феть, я раз 20 уже давал ссылку Диета Дюкана

там читать https://vk.com/page-42102531_44026125

рецепты для каждого этапа наглядно с кортингаме для детей https://vk.com/albums-42102531

мотивашки https://vk.com/album-42102531_165906087

что нельзя совсем https://vk.com/album-42102531_182047492

Спасибо. Не читал всю ветку.

Вот это как раз, что нужно и наглядно. Запарился искать.

texter, https://vk.com/albums-42102531

нажми чуть ниже Показать все 33 альбома - и выбери нужные. там и рецепты и подсказки и тд. все наглядно и в одном флаконе.

это кстати только первое впечатление. на самом деле когда чутка привыкнешь, то меню очень простое, готовка тоже.

ну например обычный борщ сколько надо варить? то то же.

а я за 10 минут делаю отбивную с овощами.

или картошку жарить с грибами? ага..

а я за 10 минут делаю омлет

с десертами сложнее - их надо готовить как и обычные торты..

Влезу я по буху.

Я худел в своей жизни раз пять. Раза три - довольно эффективно. Ну типа 10 кило за месяц. Худел, в основном, из-за баб.

Любят эти дуры худых, а не мудрых.

Но прожив 45 лет я понял одно - самое приятное на этом свете - это жрать и пить то, что ты хочешь.

И если тебе здоровье это позволяет делать это - ты счастливый человек.

А если ещё и конституция - то ты просто в раю.:)

А че за всех-то говорить?!

Еще и обзываться?

Всем здоровье позволяет! До определенного возраста :) а после определенного возраста - никому.

P.S. Сбросил 10 кило. Осталось еще 9, а там поглядим.

Костя, ты и так был на дистрофика похож...:)

С ужасом представляю этого похудевшего тореро....😂

В одно верю - бык точно промахнётся.

Ставлю на Каширина!