Как я сбросил 7 кг жира за 2,5 месяца - 4 серия

Жиры хорошо вымываются спиртом, Обычно после недели спиртования килограммы тают как снег по весне.🍿

Каширин:

Ни одна тиотка тебе лайк не поставила. Но я поставлю )

Поржать ради)

А ты тётка?

Каширин так похудел, что нос больше всего весит))

А ты юморист?

Хорошо он тебя подловил 😂

Представил 7 кг человеческого жира в разрезе. Может переименуем тему, а?

Встал ?

Когда я эту тему открывал я искренне верил что у человека который теряет вес "уходит" именно и только жир ))

Сейчас я уже вешу 92 кг .. И я понимаю за счет чего выросла масса тела...за счет возрастания количества межфибриллярной жидкости, митохондрий, а также запасов гликогена, АТФ и креатинфосфата.

Завтра или в субботу будут попытка выжать от груди 160 кг.( 4 месяца назад выжал 150)

Увеличился рабочий вес в присед со штангой 130 на 5 раз 4 подхода.

Уже год питаюсь с четким педантичным учетом съеденного. (все заранее планирую и взвешиваю)

170/180 гр белка(грудка/яичный белок/протеин)

40/50 гр жира..из них 15/20 гр животного +15/20 гр льняное и оливковое масло +6 гр рыбъего

250-320 гр углеводов

C НГ No Alcohol

вот с алкоголем это зря, штука полезная, пишут активирует гликолиз! :) Ну типа полный отказ, крайняя крайность, крайняя радикальность не бывает никогда права,

бокалчик хорошего красного вина ну никак навредить не может.