Как я сбросил 7 кг жира за 2,5 месяца - 3 серия

Ну тем кому за 30 в плане холестерина, сосуды могут, как бы так выразиться "запачкаться" 🤪

Ну опять же. я не доктор, чтобы что-то говорить в этом плане, просто всю жизнь меня учили ,что есть много яиц с желтком вредно, стереотип мб конечно, да и Вы вроди бы ранее писали, что только 2 целых яйца в день съедаете, остальное белок от них:)

P.S. плюс у нас мужичок один в тренажорку ходит, лет так под 45, так вот, у него 2 года назад приступ какой-то был, типо инфаркта или микроинсульта чтоли, с кровью как раз проблемы были, ему врачи сказали, что из-за обильного употребления яиц такое могло произойти, он давно их ест в больших количествах, бред или нет, решать не мне:)

Почитайте статью о плохом и хорошем холестерине И больше никому не говорите про холестерин :)

Натурал? )

Пофиг..:) Какой позитив от обсуждения других?

Я натурал..у меня есть генетический потолок.. Например при моем росте 183 генетический потолок "бицепса" 45 см. Всего осталось 8 см :))) И я точно знаю что если у меня будет 45 то это будет шикарно.

Бедро 66 (сейчас 60) Тут быстро делай пойдут.

Так что есть куда и без химии развиваться.

Чел вполне натурально смотрится. Кто хочет может посчитать себя

отличные пучки,респект!

Spartaco:
Что бы ты ни делал, как бы ни занимался - всегда найдутся люди, которые будут сомневаться. Это менталитет такой:
а самое главное, каждый подобный человек искренне считает, что вот если бы он только даже пошел в зал - он уже через месяц выглядел бы круче ))

Меня уже раз 20 "химиком" обозвали - и это только начало. )


Вот как я изменился за год. Надеюсь, к следующему году наберу хотя-бы пару кг чистых мышц - будет здорово.

отличные пропорции, респект!

главное на травмы не нарываться.они сильно выбивают из колеи, вот сейчас старая травма икроножной обострилось и левое плечо ноет,а без тренировок не могу уже.

Сейчас вешу 83.5 при росте 176, скинул 11,5кг за полтора года. Теперь бы правильно мышечную массу набрать без набора веса и хочу,чтоб появился пресс) бегаю уже по 5-7км стабильно,иногда десяточку

а есть еще ссылка? эта совсем не открывается. уже неделю пробую открыть..

Блин, да так 75% людей занимается, простых смертных. Наверное, не просто так?

Это и называется масса. Каждый сам выбирает избыток ккал, только и всего.

Правда где-то посередине. Жрать нужные ккал + 2 к ккал - естественно бред. Просто каждый сам выбирает допустимый процент жира, да и все. Я не вижу смысла весь год быть подсушенным, ибо мне это вообще не нравится. Мне не нравится пресс (нет, я не пузатый хоббит), мне не нравится, когда видно большую часть мышц на спине и тд. Я нахожу это неприятным и иногда даже мерзким.

И мне нравится весить больше чем РОСТ - 100, потому что именно так я чувствую себя действительно здорово. Мне нравится жрать кучу мяса, иметь немножко жира везде и поднимать нормальные веса. Я ненавижу делать изолированные упражнения и пампинг чаще, чем раз в месяц. И еще, я не лифтер, не бодибилдер, а просто хожу в качалку.

Поэтому по данной теме можно спорить бесконечно, лучше обсуждать успешные кейсы, всегда приятно радоваться за других :)

а так? открывается?

http://www. fit4life.ru/pitanie-massy/vredny-li-yajca. html

---------- Добавлено 12.12.2013 в 21:44 ----------

Поверьте.. не бегайте :) отбегал 2 месяца около 300 км.. И понял что не так я бегал.

Единственным верным способом бега явялется интервальный бег.

5 мин спокойно 6-8 км,час потом взрыв на 50-60 сек на максимум потом 5-10 мин спокойно ..взрыв.. и так 6-9 раз Только такой способ даст сжигание жира.

Логика примерно такая.. для того что бы вставить новый снаряд в пушку... нужно выстрелить тот что есть.

На взрыве организм расходует запасы энергии которые есть в мышцах..после 3-4 раза запасы в мышцах на нуле и для пополнения он возмет из крови.. а в кровь энергия(жирные кислоты) поступят из адипоцитов(хранилище жиров) стимулируемые гормонами катехоламинами которые выработались под воздействием стресса(физ нагрузки) Ну как то так :) Ша умные придут поправят:)

исправил .. в соответствии с передовыми достижениями фитнес-науки.

у меня на стадионе нет коряг :)