Как я сбросил 7 кг жира за 2,5 месяца - 3 серия

если смотреть на большой спорт то там обычное дело 2 раза в день тренировок...

Krick ваши фото НЕ отменяют моих на предыдущей странице. На вашем худее чем на моих. На моих сборник и чемп мира.

Я кстати в юности занимался плаванием, качалка у нас была каждый день по 1 час до воды, веса разнообразные в том числе и максимальные, 90% качали плечевой пояс, спину (крылья), грудь, интенсивно, в кроссфитовском стиле,

никаких медленных прогулок по залу, от тренажера к тренажеры - бегом. В еде НЕ ограничивали и никогда тренер не требовал похудеть,

наоборот требовал наращивать силу и жрать от души, 2 вторых блюда как минимум (давали по 2 талона на жрачку в столовой при спорт-комплексе). Так что у меня от плавание осталось впечатление что это спорт амбалов и дрыщам там делать нечего.

Возможно сейчас на допинге типа ЭПО (эретропоэтин) мощные мышцы плечевого пояса уже не играют такую роль...

На ужин. Всем приятного аппетита:)

за кадром чай с печеньем?:)

кстати пишут что мармелад на фруктозе имеет гликемический индекс всего 30! так что можно с чаем!

В крупных городах народ пешком не ходит. Все на метро или на машинах.

Мы с подругой пожили немного в горном небольшом городке, постоянно ходили пешком вверх-вниз, но при этом ели много и вкусно. В итоге по минус 4-5 кг у каждого.

Сейчас вернулись в Москву, вес, наверное вернется, если не будем задницу от интернета отрывать.

Имхо, не нужны диеты. Нужно как-то устроить жизнь, чтобы побольше двигаться и поменьше торчать за компом.

Спортзал в Питере и Москве дорого и лень, надо искать альтернативы :)

Тс Вы использовали l-carnitine при кардио?

Такие вещи только до 12:00 )

у инсулина нет часов.

---------- Добавлено 27.11.2013 в 21:03 ----------

3 года назад потел в спортзале каждый день...а жирок не уходил..Контроль качества питания единственное решение лишнего веса.

Перестань, сегодня 12км по Мск намотали пёхом. Троллейбус искали блин ;)

Как успехи? Кубики уже или еще пока шарубики? )