Как я сбросил 7 кг жира за 2,5 месяца - 3 серия

22 кг это жестоко, а фотки до, в весе 96 кг есть? :) надо было сразу на одной фотке - до и после!

Rochester:
3 ноября


Сейчас ем только на утро омлет из 7 яиц, плюс кусок хлеба с сыром. Потом орехи 50 грамм, затем зал. После зала курица с полным комплектом овощей, еще через два часа орехи 50-80 грамм, потом творог с вареньем малиновым:)) И на ночь коктейль: кефир, корица, красный перец. На утро тоже его выпиваю.

Павел так я понял Вы сначала наели эти 22 кг а потом еще их скинули?

Фото добавлена 6 апреля 2011 http://vk.com/p_utkin Там и рядом нет фоток где вы полный..

seolink74, на этой фото я весил 85:) я тогда тоже в зал ходил, до этой фото весил 90кг. Набрал вес после того, как стал с девушкой жить, расслабился, перестал в зал ходить, в итоге к скинувшим 5кг набрал еще сверху где-то 5-7кг...:(Все фото, где я слишком толстый были удалены:) Но постараюсь завтра на ноуте что-нибудь отыскать и выложить.

Это 20 день, как я начал активно сжигать жир и сидеть на жиросжигателях:)) Фото начало июля.

seolink74 страничку на меня удалите:) кому надо, тот найдет:))

ну по меркам так сказать умудренных жизнью живота изначально и НЕ было! :)

Но все равно подсушился отлично! Но руки тоже засохли... Трицепс то надо было все же как-то попытаться сохранить...

А что за жиросжигатели? Кардио делал или только зал?

P.S. на возрастной организм уже никакие креатин, БАДы и ЖЖ и вообще ничего из легальной фармы не дейcтвуют, по крайней мере на мой.

Lipo6X. Из кардио бег 30-60 минут и скакалка. Плюс интенсивный тренинг. Ну и самое основное - это правильное питание:)

Везет молодежи, какой-то безобидный и бесполезный липо6 на них действует! :) Для меня это вообще ничто, хоть всю баночку за раз скушать.:)

А теперь когда стал легким бег должен нормальн пойти. 1000м за 3 мин сможешь? (3 разряд)

Не знаю, у нас в зале дорожка максимум может бежать 14км в час:) А тут 20км надо. Со скоростью 17-18км точно смогу, с 20 уже не знаю:)

я за год с небольшим 10 кило постепенно скинул (94-84), сейчас много бегаю, хожу в зал и бью лоу-кики) что интересно в весах рабочих даже прибавил и визуально очень хорошо оформился, сейчас активно занялся кроссфитом, убойная штука

как по мне, так от кроссфита только один профит - выносливость.

нет, идеология кроссфита-быть идеальным во всем, сила, выносливость,ловкость и т.д. посмотри на тела тех кто занимается регулярно, это же просто машины. А на соревнованиях такой вес могут взять, который многим, только практикующим силовые и не снился