- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
Да не...я хавал по 300 гр. белка при весе 74 кг после тренировки и ничего не выходило, спокойно спал и лишь только к обеду следующего дня скидывал "балласт" :)
Бытует мнение чтв одном приеме не более 30 гр белка(остальное в туалет)
а если не бытует то все норм :)
30 грамм белка - это 120 грамм курятинки. 4-5 раз в день - нормальненько :)
можно. вот я и говорю - какой смысл это обсуждать в наших условиях сидячего образа жизни с недалеко расположенным двухметровым холодильником? :)
диета на то и диета - приучает питаться правильно, так как питаться так придется всю жизнь ;)
Диетой диетой, но иногда нужен прорыв. После походов или других встрясок как-то легче обойти тортики стороной. Вроде как резко сбросил, нужно не поддержать результат.
После походов или других встрясок как-то легче обойти тортики стороной.
и без походов это не проблема. просто не покупай и все.
Вроде как резко сбросил, нужно не поддержать результат.
с походами дело такое - надо в них ходить постоянно. если не ходишь, то как сбросил так и наберешь.
а если не бытует то все норм :)
30 грамм белка - это 120 грамм курятинки. 4-5 раз в день - нормальненько :)
Конечно..но это всего 150 гр белка от 400 :)
от холодильника не отходить !
Бытует мнение чтв одном приеме не более 30 гр белка(остальное в туалет)
5 гр на 1 кг при 80 кг это 400 гр в сутки
это 10-12 приемов пиши 🤪 каждые 2 часа☝ а спать когда? Это я не беру во внимание тот факт что все это еще нужно как то скушать
=Гон..Если конечно не под химией и процесс усваивания белка другой. Но мы этот случай не рассматриваем.
Я слышал про 30 грамм, но не читал серьезной литературы.
А "диетолухи" и качки бывают пишут и обратное.
Но, вообще, я предпочитаю 1-1,5 грамма белка на кг. Этого количества должно хватить для поддержания мышц в тонусе.
Я слышал про 30 грамм, но не читал серьезной литературы.
А "диетолухи" и качки бывают пишут и обратное.
Но, вообще, я предпочитаю 1-1,5 грамма белка на кг. Этого количества должно хватить для поддержания мышц в тонусе.
Многие качки как рыбаки:))
и без походов это не проблема. просто не покупай и все.
с походами дело такое - надо в них ходить постоянно. если не ходишь, то как сбросил так и наберешь.
Не покупать не получается, это надо жить одному... А так вроде как и обещаешь себе, я куплю, но есть не буду, но не получается.
Поэтому на походы вся надежда. )
зачем обсуждать прописные истины? это же аксиома - хочешь похудеть не жри. вопрос только в том, что просто не жрать человек не может :)
и вот тут начинается теорема, которую надо как то решать..
Я не то имел ввиду. Я про рак говорил.
---------- Добавлено 14.10.2013 в 16:17 ----------
А говядину у кого нибудь получается готовить так, что бы она и сочная была и легко жувалась? :)
Я не то имел ввиду. Я про рак говорил.
---------- Добавлено 14.10.2013 в 16:17 ----------
А говядину у кого нибудь получается готовить так, что бы она и сочная была и легко жувалась? :)
Покупаю на рынке.. 1 кг-390 руб.. Шикарное мягкое мясо.