- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
В 2023 году 36,9% всех DDoS-атак пришлось на сферу финансов
А 24,9% – на сегмент электронной коммерции
Оксана Мамчуева
Переиграть и победить: как анализировать конкурентов для продвижения сайта
С помощью Ahrefs
Александр Шестаков
Кстати чувак (тренер) с моего спорт зала ест вдоволь, причем все, понятно больше белков. Но еще очень сладкое любит, за день 2-3 шоколадки ест. И кубики у него в норме, занятия 3 р в неделю.
а есть люди вобще все жрут подряд и ничего. и никаких тренировок, да..
---------- Добавлено 14.01.2013 в 02:05 ----------
Слобаг. Я пока только 5 отъел.
включай обратку!
Нужны исходные данные..Если я 20 кг скину :( Видимо у Вас вес был изначально за 100-ку У меня лишнего осталось кг 3-4
с 90 до 68
Лучше бы рассказали как потолстеть, а то ешь ешь...а худой как спычк.
Глисты выведи, нормальный будешь 🤣
---------- Добавлено 14.01.2013 в 00:06 ----------
а есть люди вобще все жрут подряд и ничего. и никаких тренировок, да..
то понятно, я привел случай не додика, а человека склонного к полноте. Как этот тип называется эндоморф или как...
Лучше бы рассказали как потолстеть, а то ешь ешь...а худой как спычк.
кушать больше чем тратишь.. примерно 4000 калорий в день и через пол года себя не узнаешь. +Нужно раскочегарить процесс анаболизма.
Печеньки, тортики, конфетки, рррииииббяят, а что это? Я уж и не помню когда я ел такое.
---------
Мой совет, накупи себе фруктов. Вот перед сном хочется жрать! Сожри 1-2 яблока! Там калорий мало.
77 кг при росте 185. Жрать могу всё что угодно, вес от этого никак не меняется.
Мой совет, накупи себе фруктов. Вот перед сном хочется жрать! Сожри 1-2 яблока! Там калорий мало.
не-не, перед сном все зло и фруктики тоже, фруктоза это углеводы, зачем оно.
Лучше бы рассказали как потолстеть, а то ешь ешь...а худой как спычк.
Смотри! Ужираешься, столько чтобы уже не лезло, по 3 раза в день.
Обязательно перед сном скушать 2 бутербродика с майонезом и колбасой, запив все это дело чем нибдуь калорийным.
с 90 до 68
Стресс? Я то просто сбросил вес исключив ненужное из рациона. То есть это даже не диета а просто нормальное правильное питание которому нас никто никогда не учил. А инстинкт нас наоборот толкает к продуктам богатыми калориями. Часто мы едим привычную еду к которой нас приучили родители или жена. А они тоже не в курсе про инсулин и его действие.
---------- Добавлено 14.01.2013 в 02:13 ----------
не-не, перед сном все зло и фруктики тоже, фруктоза это углеводы, зачем оно.
Яблоки+ягоды фрукты со средним гликемическим индексом(судя по таблице). Банан я могу съесть за 30 мин до тренировки. Ряженку все же пью из за белков...я хоть и сплю а организм то работает..что бы не включался процесс катаболизма.
Sentoro, 100гр яблока - это 40ккал. 2 яблока - ну 150 в сумме, ой как много.