Как я сбросил 7 кг жира за 2,5 месяца - 3 серия

Потому что очень калорийный, а съесть его чуть-чуть не получается.. :)

Сахарозаменители не так опасны, как любят говорить и писать журналисты, вернее, они безопасны.

Но торты на них не делают почти, бывает только частично заменяют сахар. Но не сильно спасает ситуацию.

я уж не знаю что такое "просто надо все в меру", но например я могу съесть в день килограмм курятинки и на следующий день увидеть отвес на весах. стоит же мне съесть половинку печеньки или 50грамм тортика (был такой грешок) - на след день я вижу привес в полкило-кило, который я сгоняю потом неделю.

Углеводы способствуют задержанию воды. Пяток килограмм лишних за счет этого набрать можно, но это не страшные килограммы. Хотя на весах морально лучше их не видеть.

Поможет просто не выглядеть как говно. Этого недостаточно.

Но ведь в абсолютных цифрах жиры все равно потребляются. Так чего еще надо ?

Кроме того, послебеговой эффект тоже несколько ускорит потребление энергии даже в спокойной обстановке.

Тут сложный вопрос для меня насчет ресинтеза запасов гликогена из жиров после бега. По-моему это невозможно, но из белков может происходить.

какое состояние? я не про состояние, а про питание... я понимаю, когда некоторые продукты для питания по состоянию здоровья не пригодны, а вот когда люди идут на исключение из своего рациона натуральных продуктов ради сброса веса - это я считаю лишним...есть способы и без этого быть в форме

У меня тоже самое примерно, хотя тортика я обычно я грамм 150-200-500 съедаю.

От сладкого легче располнеть, чем даже от сала, это факт. Может, дело в инсулине, хотя я не спец в этом.

Натуральные продукты ничем не лучше "химии", если честно. А сахарозаменитель так даже лучше, по мне. Хотя многим не нравится его вкус.

Есть несколько способов улучшения эффективности аэробных тренировок.. Суть - минимальное содержание гликогена и как следствие организм подключает жиры как источник энергии.

1 Утром на тощак !!!!!!

2 После силовой тренировки !!!

3 за 2 часа до тренировки не принимать пищу. !

это все теория. на практике при каждодневном поедании тортика не только вода появляется ;)

---------- Добавлено 14.10.2013 в 01:39 ----------

форум копирайтеров? :D

---------- Добавлено 14.10.2013 в 01:43 ----------

дело в быстрых углеводах. тот же сахар по сути весь сразу перерабатывается в жир. организму ничего тратить для этого даже не надо.

на переработку той же курятины организм тратит половину съеденного.

поэтому переедание 10гр сахара в день за год даст привес в 3-4 кг ;)

---------- Добавлено 14.10.2013 в 01:44 ----------

ну вот об чом и речь.. а стоит перед тренировкой за час сожрать тортик, то даже бегать час - ничему не поможет. все равно не сгорит. уж больно сильное "топливо" эти быстрые углеводы.

Вначале нужно сходить к психологу и разобраться с проблемами которые заставляют съедать тортик.

Кусочек торта 300-400 калорий даст о себе знать..

Но ежедневные аэробные тренировки все равно сделают свое дело.

Приход 3500 калорий расход 4000 Откуда организм возьмет 500 калорий? и так в течении 180 дней =10 кг жира в минус(по 1-2 кг в месяц)

он тупо вкусный :)

организм дико ликует когда получает хорошие углеводики уже готовое топливо и будущий запас жирка :)