- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
Все что нужно знать о DDоS-атаках грамотному менеджеру
И как реагировать на "пожар", когда неизвестно, где хранятся "огнетушители
Антон Никонов
Кстати, такая диета проще дюкановской. Например, рацион одного дня:
Завтрак: яишница, помидоры, огурцы, кофе.
Второй завтрак: творожная запеканка и чай.
Обед: куриный суп, шашлык, салат из овощей с оливковым маслом, чай.
Полдник: сырники и чай.
Ужин: семга, огурцы, жульен, чай.
На ночь: творог обезжиренный.
отличий от дюкана не увидел. кроме оливкового масла.
А к чему вообще эти безуглеводные, белковые диеты?
От лишнего веса можно избавится сократив количества сладкого и калорий и добавив нагрузки.
Может менее эффективно, зато безопаснее.
Избыток белка для организма (особенно, животного) не подарок - нагрузка на почки и риск онкологии.
Расскажите это тем кто набирает мышечную массу. Как им без белка ее набрать?
А к чему вообще эти безуглеводные, белковые диеты?
От лишнего веса можно избавится сократив количества сладкого и калорий и добавив нагрузки.
копирайтинг. а можно например просто голодать. тоже вариант.
отличий от дюкана не увидел. кроме оливкового масла.
похожи, но в Дюкане вроде жиры надо ограничивать, а тут можно иногда сыр или сосиски заточить :)
Расскажите это тем кто набирает мышечную массу. Как им без белка ее набрать?
зачем обсуждать прописные истины? это же аксиома - хочешь похудеть не жри. вопрос только в том, что просто не жрать человек не может :)
и вот тут начинается теорема, которую надо как то решать..
а так вылез на форуме Дартаньян - не жрите! лол :D
тоже мне Лобачевский.
---------- Добавлено 14.10.2013 в 16:10 ----------
похожи, но в Дюкане вроде жиры надо ограничивать, а тут можно иногда сыр или сосиски заточить
в Дюкане тоже можно сыр заточить. до 50 грамм в день.
сосиску в общем то тоже можно.
Расскажите это тем кто набирает мышечную массу. Как им без белка ее набрать?
Набор массы и сброс веса тяжело совместить. И вообще у качков свое питание, хотя мне от рекомендаций есть по 5-15 грамм белка на кг. веса - страшно. :)
---------- Добавлено 14.10.2013 в 16:13 ----------
копирайтинг. а можно например просто голодать. тоже вариант.
Можно пойти в поход на пару недель с раскладкой 300-350 гр. сухой еды. Идеальный вариант сброса от 3 до 6 кг. :)
---------- Добавлено 14.10.2013 в 16:15 ----------
похожи, но в Дюкане вроде жиры надо ограничивать, а тут можно иногда сыр или сосиски заточить :)
Без "тортика" все равно тяжко. :)
Я пытался ограничивать углеводы только огурцами и брокколи, тяжело.. Хочется хотя бы гречки и хлеба
Можно пойти в поход на пару недель с раскладкой 300-350 гр. сухой еды. Идеальный вариант сброса от 3 до 6 кг.
можно. вот я и говорю - какой смысл это обсуждать в наших условиях сидячего образа жизни с недалеко расположенным двухметровым холодильником? :)
диета на то и диета - приучает питаться правильно, так как питаться так придется всю жизнь ;)
Я тут недавно по радио "Маяк" слушал, что для того чтобы сбросить вес, необходимо есть! :). Об этом говорила в эфире знаменитый врач-диетолог Елена Байкова ("...даже если вы пришли под утро, часика в 3, то поесть можно"). Самое главное не обжираться и в течение дня кушать часто небольшими порциями. Ну и конечно все зависит от физиологии, я к примеру пробовал вес набирать и химией и обычными продуктами, эффект есть, но не надолго, т.к. очень активный образ жизни у меня, плюс очень много мозговой активности (а ученые говорят, что наш мозг больше всего энергии забирает, больше чем от физических тренировок). Так что я рекомендую тем кто хочет сбросить вес, больше думайте, тем кто хочет его набрать кушайте тогда, когда вам захочется. А если хотите мышечную массу, то тягайте гантели и кушайте больше мяса с зеленью! И тогда точно будут ноги у вас мерзнуть, как в анекдоте
(На заводе - лекция о вреде мяса. Лектор говорит, что мясо плохо
усваивается организмом и вызывает преждевременное старение.
- От мяса ноги мерзнут! - кричит один рабочий.
- Это что-то новое в науке, - говорит лектор.
- А как же! Ежели перед сном мяса поесть, во сне х... встает,
одеяло задирает и ноги мерзнут!)
Я тут недавно по радио "Маяк" слушал, что для того чтобы сбросить вес, необходимо есть! . Об этом говорила в эфире знаменитый врач-диетолог Елена Байкова ("...даже если вы пришли под утро, часика в 3, то поесть можно"). Самое главное не обжираться и в течение дня кушать часто небольшими порциями.
об этом весь топик пишут. открыли америку :)
хотя мне от рекомендаций есть по 5-15 грамм белка на кг. веса - страшно. :)
Бытует мнение чтв одном приеме не более 30 гр белка(остальное в туалет)
5 гр на 1 кг при 80 кг это 400 гр в сутки
Предположим что 50% естественный белок
50 из протеиновых коктейлей.
200 гр белка это 6 приемов пищи.. 25гр белка в 100 гр пищи это 1000 кг мяса каждый день или 400 гр мяса(90-100 гр) 500 гр творога(80-90 гр)+упаковка яиц (50 гр)..
Вряд ли желудок неподготовленного человека столько переварит с пользой для организма..я уже не заикаюсь о дозе в 15 гр. на 1 кг веса :)
=Гон..Если конечно не под химией и процесс усваивания белка другой. Но мы этот случай не рассматриваем.