Как я сбросил 7 кг жира за 2,5 месяца - 3 серия

ETNO, норм чувак. сойдет за сеошника.

что там у него со спортивным прошлым? какой опыт и какие приблизительно программы тренировок раньше были ? нужно же оценить насколько пресс уже мог быть подготовлен случайно другими программами и не пытаетесь ли вы таким образом исказить эксперимент.

Кстати да, присоединяюсь к вопросу, для чистоты эксперимента :)

считаю парня на фото худым, судя по прорисовки грудных пусть и не больших жира у него мало (никаких 5-7 кг). Кубики верхние слегка видны, "УШЕК" НЕТ, думаю это идеальный пациент для прорисовки кубиков на основе максимальной силы и набора массы МЫШЦ пресса! Может парня пригласить лично сюда на форум, чтобы поделился личными ощущениями от тенировок?

Отдыхаю :)

Много ем..Ура..

Легкие физ. нагрузки:2 круга - бег 1 км/подтягивание 10 раз/брусья 12 раз.

Такая нагрузка не дает усталости. Только приятно наливаются мышцы.

Таак... :)

+500-700 калорий в день 6 дней это максимум 500 гр жирка.. Переживу.. зато мышцы подпитаю

Я тоже думаю - на пользу. Организм немного от стресса отойдет, а то зажал последний жир, чует что хозяин сурово чего-то взялся, надо дескать копить. У меня было такое.

Кто-нибудь такую штуку имеет? Подумалось поставить вместо стула перед компьютером, чтобы без отрыва от производства пресс тренировать...

Шо вы чудите? Сбросить легко! Например, завести роман со спортивной теткой лет так 20. Или с дядькой, кому что нравится.

А вот набрать 13 кило за пару месяцев в разгар лета - это надо сильно постараться.

Рецепт: жрать только жареное мясо, пить много спиртного, на десерт строго тазик мороженого с вареньем, и никаких физических нагрузок! :)

beginerx:
Кто-нибудь такую штуку имеет? Подумалось поставить вместо стула перед компьютером, чтобы без отрыва от производства пресс тренировать...

Скорее всего будет отличной вешалкой :)