Как я сбросил 7 кг жира за 2,5 месяца - 3 серия

большинство людей генетически многоборцы и кросс-фит им очень хорошо подходит... а спортсмены они узкие специалисты. Многоборец против бегуна в БЕГЕ выглядит очень бледно хотя может тренироваться столько же. Ну нет задатков и ты никто. Угнетает психологически. Тоже с жимом и приседом, у большинства не прет и все, хоть каждый день в зал ходи, хоть 1 раз в неделю, ну нет силовых задатков и все, а человек с силовой генетикой вроде занимается в зале спустя рукава а растет как на дрожжах. Опять же многоборца это сильно давит психологически. А тут делаешь всего понемногу и везде результаты растут - это очень классно психологически для самооценки и позитивного настроя и желания тренироваться. Кроме того плато в многоборье лет 10 тренировок надо чтобы достичь то есть опять же позитив - с каждым месяцем, с каждым годом все лучше и лучше и ты точно знаешь что прогресс будет. А при узкой специализации можно нехило вложиться и получить кукиш.

seolink74 Пептиды - по Питерскому ТВ выступал изобретатель их, опыты в течении 15 лет на людях, утверждает что ему должны нобелевку, у него много публикаций на западе и один из самых высоких среди российских ученых индекс цитирования в научных журналах по всему миру. Но он ГЕРОНТОЛОГ, то есть пептиды продлевают жизнь, в других областях их эффективность НЕ доказана.

углеводный срыв - на форуме триатлонистов писали что если хочешь перевести организм на жировой обмен - кровь из носа 3 недели надо без срывов, каждый срыв отбрасывает кетоз на начальный уровень и все с нуля. Но мне тоже это не по силам. Пробовал ли сахарозаменители? Вроде диет-кока-кола несколько снимает синдром жажды сладкого...

Nomiki при таких ногах 140кг приседания должен спринт хорошо получаться! Не пробовали 100м на время?

И также прыжок на двух ногах с места в длину - должен 2.5м и более, не пробовали?

вы просто плохо понимаете каким может быть кроссфит. Чтобы увеличить скорость - совсем не обязательно бегать. Я бы даже сказал, что бегом можно увеличить скорость именно в беге, если это не нужно, то есть кучу других способов.

Например, выполнять силовые упражнения с небольшим весом в скоростном, взрывном стиле. Тогда это будут скоростно-силовые. Для многих видов спорта именно методы кроссфита подходят, а не раздельные, потому как не везде стоит задача ставить рекорды в одном функциональном направлении.

А совмещенных упражнений много. Вы правы, нельзя одновременно тренировать скорость и аэробную выносливость. Но ведь можно тренировать силовую выносливость, скоростно-силовые показатели и т.д. В общем, выносливость разная бывает. Там ее около 10 видов, если не больше.

Прыжки с места не пробовал, кроме бега по пересеченке (лес), ну там задача ритм держать больше, чем сама длина. Прыгун из меня не очень.

Спринт - да, очень вырос. Как тут уже коллеги советовали, я тоже стал чередовать трусцу с ускорениями, плюс присед хорошо поднимает ноги. Страдает пока другое - общая выносливость и дыхалка. :(

Я все правильно понимаю. Кроссфит - торговая марка. Хобби для офисного планктона не отнимающее много времени и дающее чувство усталости, которое они принимают за развитие. Да еще и лицензированием и экзаменами для тренеров. Почему бы просто не вспомнить, что раньше это всегда называлось "круговая тренировка для тех кому некогда" ?

Но зачем? мышцы от этого и не сильнее и не больше. Бесполезно.

Если надо играть в хоккей - я буду играть в хоккей и получу так называемую "cпециальную силовую выносливость". Специальной она и называется потому, что специальная для конкретного вида спорта.

А что получит кроссфитер? колесо от белаза в качестве награды?

Ой. А кому же тогда его продавать? Колеса от белаза простаивают!

Если вы посмотрите профессиональные планы тренировок в лыжах (вполне себе лайт-кроссфит с кучей специальных упражнений), то будет видно, что они отдельно накатывают объемы и отдельно делают спринт/качалочку/упражнения/сами соревнования. Разумеется, все они занимаются по 2-3 часа в день минимум. У них не стоит задача экономии времени.

Мышцы будут и сильнее и больше. Так что полезно. У хоккеистов полно программ по методу кроссфита, можете на ютубе найти.

Колесо от белаза??? Ну да, ну да. На последних соревнованиях приз за первое место был 250 000 у.е.

Все ммашники занимаются по методу кроссфита, а это одни из самых подготовленых физически спорсменов, потому как цена ошибки там в физ подготовке выливается обычно в травмы несовместимые с дальнейшей карьерой.

Ну а то, что это коммерческое стало с кучей бесполезных программ, сертификатов и прочей лабуды для увеличения самолюбия офисного планктона - так это в любом спорте так. Просто есть люди, которые не хотят разбираться и не получают резалта, а есть кто пашет и имеет высокие показатели.

Вообще есть мнение, что наиболее популярным видам спорта - футболистам и боксерам, сильно не хватает аэробной подготовки.

Ну что это за позор? 3 минуты попрыгают, а потом все превращается в танец уставших обнимающихся житрестов. С футболистами тоже все отлично видно что они никакие к концу матча. А разгадка одна - упор на "кроссфит" и непосредственно игру или спарринги, вместо того чтобы еще совсем немного добавить аэробной подготовки.

Возможно, я не прав, но мнение со стороны такое впечатление, что они просто выдохлись. Это не выглядит как мышечная усталость.

Стоит заметить, что боксеры все-таки бегают, но как-то не принято особо набегать - по 3-5 км. В таком очумелом темпе, что фактически имитируют длительный спарринг на 20 минут.

трудно сказать почему миллионеры футболисты еле ползают, видимо потому что уже все поимели в этой жизни, однако видел в летнем лагере как пашут 15-16 летние голодные и никуда еще не пробившиеся футболисты. Это сурово. И результаты тоже весьма. Все бегут 100м из 12 сек и все бегут 1000м по 2, а некоторые и по первому взрослом разряду да и 10км по 3 разряду практически все бегут. Так что там аэробная подготовка на хорошем уровне. Так же есть достоверные данные что в России рекорд по МПК (максимальное потребление кислорода) принадлежит не лыжнику или бегуну, а одному футболисту высшей лиги.

---

ну а спор массовый спорт против спорта высших достижений... да-а-а-а... но ведь обычному человеку невозможно противостоять уникальному генетическому мутанту да еще напичканному супер современной фармой по самое не могу. Какой вообще смысл в рекордах Хусейна Болта на 100м ведь любой толстяк на феррари его обгонит.

Вы действительно думаете, что люди которые зарабатывают миллионы и имеют целый штат тренеров тренируются неправильно?

Все от самого спортсмена зависит. Полно есть и футболистов и боксеров которые и в конце раунда\тайма отрабатывают по максимуму.

вот легкоатлетическое многоборье не выстрелило! несмотря на фантастические результаты топовых атлетов гонораров как в кросфите им никогда не видать, мизер там.

И вот почему, там ставка на генетику в плане зверских скоростных качеств, метания прыжки спринт. Таких одаренных очень мало и массового спорта и продаж на этом не сделать. А кросфит наоборот.

---

на счет добавить аэробики и боксер будет Ок, у меня есть знаковый - кмс средневик (бег), пошел в бокс, думал всех там порвет на физухе, наполучал в табло и рассказывал что уже в конце 2-го раунда чувствовал себя чудовищно уставшим, и сказал что там нужна совсем не та выносливость, что в беге, и бег для спец. боксерской выносливости мало что дает.

А в массе там что ? футбол ведь командный спорт. Один резвый игрок ситуацию не изменит.

Поищите. Было бы интересно.

Почему бы и нет? Все делают как все. А делать не как все это ж надо рискнуть.